什麽是煮雞蛋減肥法？水煮蛋減肥法是壹種“低熱量減肥法”，壹天只攝入700到800卡左右的熱量。是壹種短時間內快速減肥的方法。
雖然這種方法沒有太大的副作用，但是只要妳忍住想吃其他零食的沖動。水煮蛋減肥法並不是只吃水煮蛋，而是搭配壹些水果蔬菜，或者搭配壹些不加任何糖的飲料。
但水煮蛋減肥法要求每天吃5-6個雞蛋，相當於吃了1500毫克膽固醇，是人體所需正常值的5倍。
所以煮雞蛋減肥法沒有其他副作用，但是高膽固醇和心血管疾病患者不能嘗試。
煮雞蛋減肥的正確方法
朋友們可以嘗試煮雞蛋減肥，為自己指定壹周的飲食。提醒大家，食譜不能只有雞蛋，還要有其他食物，這樣減肥效果會更明顯，不會對身體造成傷害。
水煮蛋壹天減肥早餐:1到2個水煮蛋，1喜歡的水果。黑咖啡(不加任何糖和奶精)雞蛋中卵磷脂的乳化劑，可以溶解油乳，降低血液膽固醇，減少脂肪在血管中的停留時間。
中餐:少量主食和新鮮蔬菜。
新鮮蔬菜中所含的纖維素，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，而不會餓。而且纖維素含量高，使胃容易吸收，有利於排便，從而達到控制體重的效果。維生素含量高，能補充人體所需的營養。
晚餐:1水果，兩個煮雞蛋。
水果的選擇以低熱量排出、高纖維含量、低GI值為標準。壹般可以選擇蘋果、桃子、李子、梨等。水果含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進新陳代謝，抑制食欲。
煮雞蛋飲食每周食譜星期壹
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:煮雞蛋1-2，西紅柿1，不加糖和牛奶的黑咖啡或綠茶1杯。
晚餐:水煮蛋1-2，柚子1，水果沙拉1，低熱量吐司1。
星期二
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:1-2水煮蛋，1菠菜番茄，1杯綠茶。
晚餐:生菜1，牛排1，芹菜1，黃瓜1，番茄1，記得不要上太多。
星期三
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:1-2水煮蛋，1西紅柿菠菜，1杯綠茶。
晚餐:水煮蛋1-2，白菜1，低熱量吐司1，黑咖啡1不加糖不加奶。
星期四
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:水煮蛋1-2，菠菜1，綠茶1。
晚餐:1羊排，1芹菜黃瓜，1番茄。
星期五
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:水煮蛋1-2，菠菜1，綠茶1。
晚餐:水果沙拉1，魚1，低熱量吐司1，綠茶1。
星期六
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:水果沙拉1。
晚餐:牛排、黃瓜、芹菜1份，西紅柿1份，綠茶1杯。
星期日
早餐:水煮蛋1-2，柚子1，不加糖和牛奶的黑咖啡1杯。
中餐:雞肉1，柚子1，番茄1。
晚餐:牛排1，番茄黃瓜1，茶1。
如何吃雞蛋減肥雞蛋減肥法雞蛋減肥法是指壹日三餐以雞蛋為主食，蔬菜水果，少量烤面包和咖啡飲料的飲食。雞蛋減肥法是壹種科學的減肥方法。第壹天雞蛋量沒有限制，然後壹天吃三個雞蛋。如果膽固醇高，只能吃蛋白質，蛋白質可以用豆腐代替。這種方法可以持續兩周有效。每周5公斤，2周***10公斤。兩周後我們就不用繼續了。
蛋黃中含有的卵磷脂是壹種乳化劑，可以將脂肪膽固醇乳化成微小的顆粒，從血管中排出後可以被身體利用。雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，保護血管不硬化。
從這個角度來說，雞蛋減肥法是有科學依據的，通過實踐也是壹種有效實用的減肥方法。也可以選擇健康的減肥食品，安全有效的提高減肥效果。當體重達標後，那麽熱量的攝入和熱量的消耗就能達到平衡，這樣減肥效果才能持久。
黃瓜雞蛋減肥法黃瓜雞蛋減肥法就是堅持每天以黃瓜和雞蛋為主食，堅持壹個月。因為黃瓜和雞蛋是飲食線中相當減肥的材料，吃了也不胖，可以加速脂肪的消耗和排毒。
如果很難堅持，黃瓜和雞蛋很難減肥。建議在減肥過程中，將黃瓜雞蛋與壹些天然食物結合起來，促進脂肪燃燒。這樣會激發減肥的興趣。不過，黃瓜雞蛋減肥法雖然有效，但是雞蛋的烹飪方法也會影響減肥效果。建議雞蛋要煮熟，煮的時間不能太長，否則會產生致癌物質。