脾具有運化食物中的營養物質，運化水和控制血液的功能。脾虛導致運化異常，可能出現營養失調，水液失於播散，產生濕痰，或失血。主要是因為飲食失調。由於疲勞或慢性疾病，治療主要分為以下四種辨證治療。下面我們來詳細了解壹下。
1，脾虛:
臨床表現
主要癥狀:厭食，飯後腹脹，便溏。
副作用:面色萎黃，四肢乏力，氣短懶動，精神疲勞，肌肉消瘦或
脾具有運化食物中的營養物質，運化水和控制血液的功能。脾虛導致運化異常，可能出現營養失調，水液失於播散，產生濕痰，或失血。主要是因為飲食失調。由於疲勞或慢性疾病，治療主要分為以下四種辨證治療。下面我們來詳細了解壹下。
1，脾虛:
臨床表現
主要癥狀:厭食，飯後腹脹，便溏。
副作用:面色萎黃，四肢乏力，氣短懶動，精神疲勞，肌肉消瘦或四肢浮腫。
舌脈:舌質淡嫩或有齒痕，苔白，脈緩弱。
藥膳沈淩粥
成分:人參* * *或黨參* * *，茯苓，生姜，粳米。
方法:先將人參* * *或黨參* * *和生姜切成薄片，茯苓搗碎，浸泡半小時，然後煎煮取汁。將第壹、二次煎液合並，早晚兩次用粳米煮粥。
功效:益氣補虛，健脾養胃。適用於氣虛體弱、脾胃虛弱、神疲乏力、面色蒼白、飲食減少、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等。
藥茶福中茶
組成:白術* * *炒* * *，生山藥，龍眼肉。
方法:將藥材壹起煎至山藥爛爛，取汁，隨時溫飲代替茶水，同時吃山藥和龍眼肉。每2天1劑量或每天1劑量。
功效:補益心脾，益氣止瀉。主治:脾虛、氣虛、氣血兩虛、體重下降、飲食不足、氣虛乏力、心悸等。
2、脾陽虛:
臨床表現
主要癥狀:腰膝冷痛，久瀉浮腫。
副作用:面色蒼白，四肢冰冷，小腹冷痛，或五更泄瀉，小腹腹瀉，小腹小便，或腹脹如鼓。
舌脈:舌質淡胖，苔白滑，脈深細弱遲，或脈細。
狗湯藥膳
成分:附子、狗肉、鹽。
方法:將附片放入上灌，煎2小時，再加入狗肉，煮熟後加鹽食用。
功效:補陽、溫中、止痛、散寒、燥濕。做飯要用開水，嚴禁用冷水，否則會中毒。睡前服用，服用後不要吹冷風，不要碰冷水。
藥茶-健脾麗水茶
成分:豬苓、澤瀉、黨參、白術、木瓜、木香、檳榔、紫蘇、陳皮、茯苓、肉桂。
方法:按原方比例劑量，研成粗粉。每日用50 ~ 70g，置於保溫瓶中，用適量開水沖泡，蓋蓋20~30分鐘，勤喝茶。
功效:健脾溫陽利濕，理氣利濕。主治:慢性腎炎，脾虛氣滯水腫，脘腹脹滿，小便不利，消化不良，形體沈重，神疲乏力，面色蒼白，腰痛，食欲不振，大便溏薄，苔白滑或膩，脈緩。
3、瓦斯下沈:
臨床表現
精神疲乏，氣短懶動，食欲不振，面色蒼白，腹脹便溏。嚴重者可見男性遺精，女性帶下。
藥膳綠豆糯米肥腸
組成:綠豆60g，糯米30g，豬腸300g。
方法:首先將豬的大腸徹底清洗幹凈，將綠豆和糯米放入水中浸泡半小時，然後將綠豆和糯米放入豬的大腸中並加入適量的水，用線將腸的兩端紮緊，放入砂鍋中用水煮2小時左右。隔日服用1次，連續服用7~8天為1療程。
功效:補中，清熱解毒，通便止痢。適用於濕熱泄瀉、便血、痔瘡初起、脫肛等癥。
4、脾不統血:
臨床表現
便血、尿血、肌肉出血、牙痛或月經過多、崩漏等。常伴有食少便溏、精神疲乏、氣短懶動、面色晦暗、舌淡苔白、脈細等癥狀。
藥膳山楂薏米粥
組成:薏苡仁30g，粳米100g，山楂5g，糖適量。
方法:將薏苡仁、粳米洗凈，放入砂鍋中，加水1000 ml，煮沸，加入山楂，文火熬粥，加糖適量。空腹吃兩次。
功效:健脾止瀉，消食化積。適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
藥膳山藥薏米粥
組成:山藥粉60g，薏苡仁30g。
方法:將薏苡仁洗凈煮熟，熟時加入山藥粉，繼續用文火煮至粥熟。早晚保暖的衣服。
功效:健脾益氣，燥濕止瀉。適用於脾虛脾氣虛弱、食欲不振、運氣不佳、濕濁帶下的婦女。
運動養生方法大全
早起伸懶腰。
經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。當妳醒來的時候，妳總是感到懶惰和虛弱。若四肢舒展，腰腹舒展，全身肌肉發力，配合深呼吸，有驅舊吸新，行氣活血，疏通經絡關節，振奮精神的作用，可緩解疲勞，醒神，增加四肢力量。所以，我們提倡春天早起，多拉伸。
工作日多散步
忙碌了壹天的工作後，走在大街小巷能很快消除疲勞。很多壽星的長壽秘訣之壹就是每天有壹定的時間散步，尤其是春天，因為春天氣候宜人，萬物生長，更有利於身體健康。走路要不拘小節，因人而異。同時也要註意:尋找新鮮空氣和安靜的環境；選擇合適的散步時間，不宜飯後立即出行；老年人不應該空腹走路；每周散步3次，每次45-60分鐘；走路時穿寬松的衣服；根據自身情況決定行走速度。
去郊遊
在寒冷的冬天，體溫調節中樞和內臟器官的功能都有不同程度的下降。經過壹個賽季的休息，肌肉和韌帶長期不活動，不斷萎縮，無法收縮。這個時候出去欣賞風景，不僅鍛煉了身體，也陶冶了精神。尤其是春天的農村，空氣清新，花紅綠綠，百鳥爭鳴。置身於如此美麗的大自然懷抱中，妳自然會感到舒適。而且，自古以來，人們就有春季踏青的習俗，所以春季踏青是壹種很好的健身方式。
去郊遊，看著風箏隨風翺翔，真是壹件樂事。放風箏的時候，人不停地跑，不停地拉線，不停地控制。通過手、眼的配合和四肢的活動，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。看著風箏高飛，壹直盯著風箏，眼部肌肉得到調整，疲勞消除。這項活動特別適合青少年。中老年人放風箏要註意保護脖子。不要後仰太久，而是交替擡頭看對方。最好是2 ~ 3個人壹起放風箏。選擇平坦空曠的場地，不要選擇湖泊、河流以及有高壓線的地方，以免發生意外。
多做戶外活動
所謂戶外活動，是指戶外、庭院、公園、大自然中的壹些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣富含負氧離子，是促進生物骨骼生長的良好營養物質。雖然看不見摸不著，但它無時無刻不在遊蕩，對預防兒童佝僂病和中老年人骨質疏松非常有利。
鍛煉禁忌
運動時身體的* * *部分不宜過大，以防濕冷引起關節疼痛；不要在灰塵隨風飛揚的地方運動，學會用鼻子呼吸，不要嗆風；運動前要做好準備，擺臂，踢腿，轉腰，肌肉關節活動後做劇烈運動。早春不要太早做早操。早春二月，早晨氣溫低，冷空氣襲人。如果過早外出鍛煉，容易受到“風寒”的侵襲，會引起關節痛、胃痛，甚至使人凍嘴。運動後脫掉衣服，防止感冒。如果出汗，隨時擦幹。不要穿濕衣服讓冷風吹，以免著涼引發疾病。運動要全面，不僅要選擇伸展四肢的動作，還要有背部、腹部和胸腰的屈伸。運動中或運動後不要躺在草地上，否則容易引起風濕性腰痛或關節炎。