多吃富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、西紅柿或生菜，因為維生素E可以減少黑色素的沈積，維生素C可以防止黑色素的產生。此外，多吃洋蔥或西紅柿有助於谷胱甘肽的合成，抑制冷氨酶的活性，減少黑色素的沈積。不要吃辛辣刺激性食物，也不要喝濃茶和咖啡。
保持積極樂觀的心態。如果長期處於高度緊張的狀態，會使新陳代謝變慢，皮膚得不到充足的營養供應，使色素細胞越來越活躍，從而誘發黃褐斑。學會通過聽音樂或鍛煉來釋放壓力。
擴展數據:
黃褐斑的消除方法有:
1.維生素E的巧妙運用:將適量的蜂蜜、酸奶、鮮檸檬汁混合在壹起，然後倒入三片維生素E均勻塗抹在有黃褐斑的部位，用溫水洗約15分鐘，可徹底清除毛孔內的汙垢，有美白淡斑的功效。
2.自制雞蛋清菊花面膜:取適量菊花洗凈搗碎，蛋清調勻制成面膜，均勻塗抹在有黃褐斑的部位，20分鐘後用溫水洗凈，因為菊花中含有的精油和菊花色素可以抑制黑色素的產生，從而達到淡斑的效果。
3.用蘆薈洗臉:取適量蘆薈清洗成汁，用溫水潔面，將蘆薈汁塗在臉上，輕輕按摩，再用清水沖洗幹凈。因為蘆薈含有豐富的B族維生素、維生素C、維生素E、氨基酸和礦物質，可以為皮膚提供營養，減少對皮膚的刺激，緩解痤瘡、黃褐斑、皮膚粗糙等問題。
人民網-臉上有黃褐斑怎麽辦？消除黃褐斑的方法有哪些？
月經不調是每個女人都會遇到的事情。壹般來說，月經不調是指月經周期或出血量的異常，或月經前及經期出現腹痛及全身癥狀，是婦科常見疾病。然後呢。我來告訴妳去了解壹下吧，希望妳喜歡！
處方1
當歸9克，牡丹皮9克，炒梔子9克，白芍、生地15克，山藥24克，茯苓、地骨皮12克，木香、甘草6克。
制備方法:水煎服。
主治:血熱型月經過多