2、藍莓，壹般眼睛的問題主要是自由基引起的，這些自由基會破壞眼中的晶狀體，導致晶狀體慢慢變渾濁。藍莓中的歧化酶含量很高。平時可以多吃點藍莓，可以幫助眼睛清除自由基，預防眼疾。
3、獼猴桃，獼猴桃中的維生素C含量遠高於其他水果，給眼睛補充足夠的維生素C可以防止光線對眼睛的過度刺激，從而預防白內障。如果平時用眼較多，可以多吃獼猴桃，可以有效緩解眼睛疲勞。
4、黑芝麻眾所周知，經常吃黑芝麻對肝臟和腎臟有很大的好處，肝臟的好壞會直接影響眼睛的好壞。平時可以多吃黑芝麻，不僅可以保護肝臟，還可以間接保護眼睛，讓眼睛變好。
5、菠菜菠菜是壹種很常見的綠色蔬菜，營養價值很高，含有大量的胡蘿蔔素。平時多吃菠菜可以對眼睛有非常好的保養作用，保持眼睛內的晶狀體健康，從而預防眼疾的發生。
6、聖女果，聖女果中各種維生素的含量非常高，能有效幫助眼睛清除自由基，從而起到保護眼睛的作用。另外，聖女果的抗氧化能力很強，可以防止基因突變，增加皮膚彈性。平時多吃聖女果，不僅對美容養顏有好處，對保護眼睛也有好處。