1，鮭魚黑發
吃三文魚可以使頭發柔軟、健康、有光澤。具體做法是:將三文魚的主要部分取出，切成四厚片，放在冰上；將魚骨和頭尾放入高湯中煮沸，加入姜和蒜切片；黃瓜切丁，白蘿蔔切絲，放在三文魚肉碟裏，拌個醬油芥末碟蘸醬；最後在魚骨湯裏加入大白菜，豆腐就可以下鍋煮了。三文魚其實就是三文魚，也叫三文魚，是壹種高蛋白低熱量的健康食品。ω-3脂肪酸是維持頭皮健康的必要成分。
2、綠茶芝麻
經常喝綠茶，多吃黑芝麻，可以修復受損的頭發，讓頭發烏黑亮麗。將芝麻炒香，冷卻，密封在罐中；每次取黑芝麻2克，綠茶3克，加水煮沸3分鐘，濾渣後飲用。另外，洗完頭發後，將泡好的綠茶水塗在頭發上按摩，可以很好地滋養頭發，防止頭皮發炎。
3、海藻護發
吃海帶豆腐可以解決頭發幹裂的問題，讓頭發形成防曬保護膜。海帶泡發，豆腐切塊，水煮，然後切丁，鍋中放花生油，蔥花，姜末，放入豆腐和海帶，加水，煮開，小火收汁，即可食用。海苔食物自古以來就被認為是保養發根的佳品，海帶也可以用海苔、白菜、裙菜代替。
4、首烏燉雞
燉15克制何首烏，枸杞等量，香菇30克，竹筍50克壹起。兩周吃壹次。這種藥膳主要通過補腎填精、養血養肝來起到烏發的作用。女性經常適量食用，保證頭發保持烏黑亮澤，但需要特別註意的是每次使用量不要超過15g，壹天1次。最後，當妳去藥店買朱壽時，妳必須區分生的朱壽和朱壽。
5.香茅大米泔水
這是壹個祖傳的黑發秘方，能有效改善發黃，促進發量增加。取適量香茅和大米，將1和2倍的淘米水留在容器中發酵，將香茅搗碎，過濾香草汁。洗頭的時候可以用發酵的淘米水和香草汁的混合物，然後洗兩次頭。香草汁放入發酵的泔水中會散發出檸檬香味。這樣洗頭可以讓頭發濃密有光澤。淘米水中的b族維生素有利於促進頭發生長和護發。發酵的淘米水更容易被皮膚吸收。
以上五種烏發秘方包括外用和內服，其中不乏古人養生護發精華。想要頭發飄起來，趕緊試試吧。
6、黑發減肥法
第壹:多吃含鐵、銅的食物，如肝臟、雞蛋、黑木耳或海帶、大豆等。零食可以搭配堅果或者豆類壹起吃。
第二:多吃含維生素B的食物，如谷類、幹果或雞蛋。
第三:能增加黑色素的食物。人體內的谷氨酸可以合成黑色素。所以要有足夠的黑色素，就需要通過食物來補充，比如多吃堅果、兔肉、牛肉等。
第四:多吃含蛋白質和維生素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜等。
第五:多吃能烏發補腎的食物，如黑芝麻、枸杞、山藥、黑豆等。