現代人生活工作壓力大，飲食不小心容易出現腎虛等癥狀。雖然補腎的方法多種多樣，但合理的飲食無疑是最自然、最恰當的選擇。本期康之家壹光醫生關伯明告訴妳如何吃腎。1，進補壹年四季都能補腎，壹般壹年四季都適合，但不同的個體往往要看自己的身體狀況，所以進補還是要做的。有人說每天吃補藥最好，就是17-19點。雖然在時間上沒有這種硬性規定，但壹般在秋冬季節或晚上睡前補腎為宜。如果吃藥補腎，要特別註意，就是飯後吃藥。”“男人補腎吃什麽好？2.黑色食物入腎可以補腎。根據中醫基礎理論:五行五色，白入脾胃，如白術、胡愛山、薏苡仁，有健脾胃之功效；紅入肝，紅則紅，如枸杞、大棗等補血藥材；而黑入腎，如杜仲。、巴戟天、肉蓯蓉等。，或者黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、烏雞等食物都有補腎的作用。人們常說黑色食物補腎，是基於五行五色黑入腎的基本理論。3、適量的海鮮可以補腎。吃海鮮可以補腎。有壹定依據，但不能壹概而論。海鮮含有豐富的維生素和碳水化合物，其中所含的硒有助於提高人體的免疫功能。所以適當吃海鮮對補腎有壹定的作用。但需要註意的是，吃海鮮不能過量。有些人對吃海鮮過敏，長期吃海鮮會引起尿酸升高、關節痛(如風濕)等癥狀。5.補形動物腎可以補腎。補形還可以達到補腎的效果，比如吃豬腦補腦，吃豬肺補肺，吃豬骨長骨，吃豬腎補腎。當然不壹定是豬、牛、羊、雞、鴨等動物。“補形”源於中醫理論。根據人體某些器官的問題，通過食用六種動物的相應器官來補充缺失的元素，從而達到防病治病的目的。因為動物和人類都生活在地球表面，人和動物的內臟通過呼吸、飲水、進食，物質組成和功能大致相同。6.巧配藥料補腎。壹些補腎的藥材如枸杞、胡愛山，在日常飲食中可以多種食材搭配食用，有很好的補腎作用。至於配什麽食材？可以選擇核桃、花生、黑豆、豬腎等煮湯，老少皆宜。枸杞補腎，但是有壹點需要特別註意的是，糖尿病人要少吃或者不吃，因為枸杞是壹種含糖量很高的藥材，會影響糖尿病人的胰島素。食物補腎，綠色健康，但不宜盲目補。希望這壹期的參參堂專家專訪能幫到妳。更多保腎知識請關註“腎腎湯專家”專欄。
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