月經痛得厲害怎麽辦？1.用手揉肚子:把手搓熱，然後輕輕揉肚子痛的地方。切記不要用力過猛，要輕揉，否則會加重疼痛。
2.使用熱水袋或熱水袋:將熱水袋裝滿熱水，然後在疼痛的地方加溫，會減輕痛經的癥狀。熱水會有效。溫水不行，喝點熱水也能止痛。
3、紅糖水:紅糖適量，不要太少，泡熱水，趁熱喝，不要等涼了就沒效果了，紅糖可以起到補血的作用，緩解痛經癥狀。
4、止痛藥:如果以上三種方法都有效，盡量不要選擇止痛藥。俗話說，是藥三分毒，吃了藥會形成藥物依賴，但是少吃點還是可以的。盡量不要選擇止痛藥。
5、指壓按摩法
足部包含壹些穴位，這些穴位被認為是與骨盆中的氣道相連的。用拇指和其他指尖輕輕捏住，然後沿著跟腱往上，壹直到小腿肌肉。手指按壓幾分鐘可以有效緩解疼痛。
6.做瑜伽
瑜伽還可以緩解痛經。彎曲妳的膝蓋，坐在妳的腳跟。保持妳的前額在地面上，保持妳的手臂直著靠在妳的身體兩側。保持這個姿勢，直到感覺不舒服，可以感覺到痛經癥狀緩解。
7.艾灸
選擇三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸掛在距穴位約3cm的高度，使局部溫熱而無灼痛感。每個穴位持續時間約10-15分鐘，視皮膚泛紅程度而定。
痛經吃什麽食物？月經來的第壹天，很多女性都會痛經。至於痛經，很多人也知道，它的危害不僅僅是身體上的疼痛，還有可能影響以後的生育問題和婦科病。所以很多女性都開始註意調理痛經了。那麽，痛經吃什麽食物可以緩解疼痛呢？
痛經:吃什麽食物可以緩解疼痛？痛經的食物其實有很多，主要是補充鐵、鈣、鋅。建議女性可以嘗試在月經前後吃以下食物來調節痛經的問題:
1.溫熱、活血的食物，如紅糖水、姜茶等。食用具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、貝母等。，可煮成滋補粥，既能促進血液循環，緩解經期不適，又能補血益氣，改善皮膚。
2.體內缺乏鐵、鈣、鋅等微量元素也是生理期膚色暗沈的原因。可以吃點牛奶和瘦肉。