首先，參加有氧運動
有壹項研究表明，當壹些50歲以上的人只參加六周的有氧運動時，他們發現他們的記憶力有了很大的提高。
這是因為:與對照組的參與者相比，從事有氧運動會增加大腦前扣帶皮質中部區域的靜息腦血流量，從而提高他們的記憶功能。
第二，少喝烈性酒。
發表在《神經病學雜誌》上的研究結果表明，男性比女性更容易因飲酒導致記憶力下降。每天喝兩杯半酒精飲料的中年男性比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早6年出現記憶力減退和認知能力下降的跡象。
第三，減去腹部脂肪
腹部脂肪會導致與記憶力減退相關的阿爾茨海默病。之前的研究發現，肥胖的人記憶力減退的可能性是正常人的三倍。
當腹部脂肪過多時，肝臟很難處理這些脂肪，肝臟會利用身體其他部位(包括大腦)儲存的過氧化物酶增殖受體。很快，這種蛋白質就耗盡了，導致人的記憶力和學習能力下降。
第四，玩益智遊戲
雖然這類益智遊戲不壹定能提高智力，但研究發現，玩某些益智遊戲可以提高大腦的記憶能力和解題能力。
這是因為益智遊戲可以鍛煉工作記憶能力，工作記憶能力是指壹個人的大腦同時兼顧不同想法的能力。通過練習這種技巧，回憶事情會變得又快又容易。
專家提示:關於上面所說的，也就是如何解決健忘，我們所有人都應該有壹個正確的認識。當然，健忘對我們自身的健康也是壹種危害，所以專家也希望大家能夠重視這種問題的出現，在出現疾病的時候，盡早選擇好的治療方式。
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綿羊冬季常見的疾病有山羊傳染性胸膜肺炎、羔羊痢疾、前胃失弛緩癥、瘤胃積食和口腐病。其中，山羊傳染性胸膜肺炎又稱爛肺病，是由山羊支原體亞種引起的高度接觸性傳染病。冬季羊舍通風效果差，山羊因受寒、潮濕、缺乏營養而生病。羔羊痢疾是新生羔羊的壹種毒血癥，以持續腹瀉和腸道潰瘍為特征。
壹、冬季羊的幾種常見疾病
1，山羊傳染性胸膜肺炎