更年期女性多汗壹般是陰虛內熱所致。夏天可以多吃生菜、西瓜、百合、絲瓜、蓮藕等新鮮蔬菜水果。每天還可以吃適量的蓮子粥等食物，可以生津止渴，滋陰潤燥。需要蓮子、百合、粳米各30克壹起煮粥，早晚各服壹次。也可以服用紅豆薏米紅棗粥，需要粳米、薏米、紅豆各30克，紅棗十枚壹起煮成粥。肉類可選用鴨肉，粥要用沙參、百合熬制，盡量減少高鹽、高脂、高糖的攝入。千萬不要吃辣椒、胡椒、芥末、羊肉、茴香等辛辣食物，否則會加重出汗癥狀。
2.適當運動
缺乏體育鍛煉、長期吸煙、肥胖的女性出汗會更嚴重。因此，要加強體育鍛煉，養成規律的生活起居，註意勞逸結合，適當增強體質，為身體補充水分，防止脫水。
3、藥補
出汗嚴重的女性可選擇甘麥飲等中成藥，需小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎共服，早晚各壹次。也可以服用枸杞大棗湯，需要大量桑葚、枸杞、大棗水煎服，每日早晚各壹次。
4.調整自己的日常生活。
生活環境壹定要註意保持固定的濕度和溫度。如果陰虛患者的居住環境比較涼爽，可以選擇水枕或涼席，同時保持睡衣、被褥的清潔，做到定期拆洗。經常洗澡可以減少汗液對皮膚的刺激，千萬不要熬夜。
技巧
每個女人都會經歷更年期，所以不要擔心，要正確對待。更年期要做好心理保護，保持生活規律，適量運動，多吃新鮮蔬菜水果，千萬不要熬夜，註意營養均衡，及時緩解壓力。