德國鐵血首相俾斯麥患有嚴重的失眠癥，後來被施文寧格醫生治愈。施文寧格因其不拘壹格的治療方式，被當時醫學界所排斥，被稱為“江湖醫生”。那麽，這個庸醫是怎麽治好俾斯麥失眠的呢？他的做法確實超出了當時醫學界的理解。
？俾斯麥入睡前，他會守在俾斯麥的床邊，看著俾斯麥入睡。直到俾斯麥睡著了，他才離開。第二天，俾斯麥快要醒來的時候，他又守在了俾斯麥的床邊。而且，施文寧格此時的打扮和昨晚壹模壹樣。
？就這樣，俾斯麥醒來，第壹眼看到的是同樣的人，同樣的方式。這是壹種穩定和控制，而在此之前，施文寧格已經和俾斯麥建立了良好的關系。這樣的做法反復幾次後，俾斯麥的失眠癥就治好了(後來施文寧格成了俾斯麥的女婿)。
？施溫寧格療法的心理奧秘是什麽？吳老師的心理專欄裏說，我們能夠放下控制，接受失去控制的條件是，我們要確認自己是“我”？當妳放下控制，妳會遇到壹個善良的“妳”。如果妳放開了控制，就會遇到壹個充滿敵意的“它”，所以無論如何都不能放開控制。施文寧格與俾斯麥建立了信任關系，所以對俾斯麥來說，他是壹個善良的對象。這個守護妳不入睡的好心物，是妳醒來第壹眼看到的東西，這讓俾斯麥有壹種感覺，當他放下控制去睡覺的時候，是壹個好心物守護在他的身邊，所以他完全可以安心睡覺。
？要知道，俾斯麥是當時歐洲最有權力的人物，但是這樣的人物，他的權力帶來的權力感並不能讓他安心，他還是需要壹個善良的對象的保護，尤其是別人。
？所以失眠可能是妳的意識或潛意識中壹種放不下或接受不了的失控狀態，以及潛意識中壹種高度緊張的狀態，害怕隨時被傷害，總是控制局面的心態的結果。
？想要入睡，就必須放松，完全放開自己的控制，但生活在壹元論世界的人會擔心，壹旦放開自己的控制，來自外界的敵意可能會入侵自己，所以睡覺時無法放松，難以入睡或者睡眠質量不高。
？所以我們可以通過改變自己的心態來改善失眠的問題。具體來說，我們可以套用斯多葛派哲學中對待事物的二分法:區分什麽是妳能控制的，什麽是妳不能控制的。清楚的知道自己能控制什麽，在這個範圍內讓自己“變好”，但也要清楚的知道自己不能控制什麽，不要盲目的去和自己不能控制的東西較勁，或者抱怨別人，接受這個現實。兩者結合是壹種理性的生活方式，可以過著清醒優雅的生活，當然也能改善失眠。
？我個人舉個例子:我在企業上班，中午休息時間不到半個小時。我總是認為我在午睡時很難入睡。確實，中午午睡的時候睡不著。有壹天，看了武誌紅的《斯多葛派哲學中對待事物的二分法》這篇文章，我也有了新的認識——中午不睡覺也是不能放松自己的壹個結果，我想改變它。第二天中午，吃完午飯，像往常壹樣，我準備在辦公室休息20分鐘。與往常不同的是，辦公室外樓下停著壹輛大卡車，引擎聲很大。像往常壹樣，我很難睡著，大卡車這麽吵就更不可能睡著了。但是我想了想失眠的機理，我想，這個聲音不是我能控制的，所以我就當它是壹種自然狀態，接受它，我睡我的，平時睡不著，而且因為我覺得適度睡眠很難，所以應該能睡著，躺下放松。果然，睡到定好的鬧鐘響，感覺很神奇。