首先，蘿蔔絲鯽魚湯
原材料:
兩條鯽魚、半個白蘿蔔(約400g)、五個鮮蘑菇(可選)、三片姜、兩片短蔥、1/4茶匙鹽、2湯匙油、2000ml冷水。
練習:
1.將鮮鯽魚洗凈，去除魚肚內的黑膜，在魚身兩側各切三刀，香菇洗凈，蘿蔔切絲備用；
2.將洗凈的鯽魚晾幹，用姜抹在鍋裏，防止其沾鍋，然後倒油將鯽魚煎至涼面金黃；
3.魚煎好後，鍋中加入2000毫升冷水，放入蔥、姜煮至沸騰；
4.水開後放入香菇和蘿蔔絲，蓋上鍋蓋，小火燉半小時；
5、燉至湯汁呈乳白色，加鹽。
營養價值:
鯽魚含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B等。容易被人體消化吸收。孕婦吃蘿蔔鯽魚湯，還有助於健脾利濕，促進血液循環，增進食欲，消除妊娠水腫。
第二，鯽魚玉米湯
材料:玉米2個，鯽魚1，排骨50g，胡椒粉，雞精，鹽，姜片，蔥片。
練習:
1，玉米去皮，洗凈，切段；鯉魚去鱗、去腮，洗凈備用；生姜去皮，洗凈切片，蔥切段；切排骨。
2、鍋大火，油熱，姜片爆香，鯽魚炸至金黃色。另壹個幹凈的鍋用火點燃，加入適量的水，加入少許鹽和雞精。水燒開後放入玉米和排骨，然後微煮撈出。
3、鍋大火，放入炒好的腳魚、玉米、排骨、姜片、蔥段。大火燒開後，轉小火60分鐘左右，加入鹽、雞精、胡椒粉，拌勻即可食用。
營養價值:
妊娠早期對磷的需求量很大，有利於胎兒的大腦發育。因此，鯽魚是女性在妊娠早期保護胎兒的食物。
產後鯽魚湯的營養價值
鯽魚{Carassius auratus俗稱鯽魚瓜子，其肉質鮮美，肉質細嫩，極其鮮美。鯽魚營養價值極高，特點是營養全面，含糖量高，脂肪低，所以吃起來鮮嫩不膩，還有點甜絲絲的感覺。
鯽魚所含蛋白質質量高、完整，易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用可以補充營養，增強抗病能力。鯽魚具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
民間常為產後婦女燉孕鯽魚湯，既能補虛，又有哺乳催乳的作用。先天不足，後天失調，以及手術和疾病後的虛弱，經常吃壹些鯽魚是非常有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病患者也可經常食用，補充營養，增強抗病能力。鯽魚籽能養肝明目，鯽魚腦有健腦益智的作用。