1，中暑頭痛怎麽辦？
1.轉移到陰涼通風處。
如果在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力酸痛、註意力不集中、動作不協調等癥狀，應及時轉移到陰涼通風處，補充水分和鹽分，這些癥狀可在短時間內恢復。
按摩頭部
頭部適度按摩是緩解中暑和頭痛的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴位。可以用食指按壓，用拳頭從太陽穴到發際線輕輕來回轉動。
冰敷
如果發現中暑後頭痛的癥狀，可以放冰袋(放冰塊、冰棍、水冰淇淋等。裝進塑料袋裏密封嚴實)在腋下、腹股溝等大血管處，可以用冷水或30%酒精搓澡，直到皮膚變紅。但需要註意的是，不建議臨時冷敷頭部來緩解頭痛癥狀。
2.夏天如何預防中暑？
1.夏天出門記得準備好防曬裝備。10-16最好不要在烈日下行走，因為此時陽光最強，中暑的可能性比平時高10倍！如果這個時候必須外出，壹定要做好防護，比如打傘、戴遮陽帽和墨鏡，有條件的話最好塗防曬霜；
2.準備足夠的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥物，如十滴水、龍虎仙丹、風油精等。，必須放在手邊以備不時之需。外出時，盡量選擇棉、麻、絲面料，少穿化纖服裝，避免大量出汗時散熱不及時，造成中暑。
3.解暑的方法
1，淡定淡然自然
夏天炎熱，很多人脾氣暴躁，沒有耐心，控制不好自己的情緒，只會增加自己內心的煩躁，增添很多煩惱。心態是清心解暑的關鍵，心理調理是夏季解暑的良藥。保持良好的心態，不急不躁，不隨意生氣煩躁，經常閉眼深呼吸，都有助於穩定情緒，減緩意向。
2.中午睡個午覺
堅持中午午睡。堅持午睡是壹種重要的健身方式，尤其是在炎熱的夏天。壹種是天氣熱，晚上很難入睡，又是淩晨，睡眠通常不足。白天工作忙，體力消耗大，極易疲勞。壹個夏天的午睡不需要太長時間，哪怕只有20分鐘，也能調節精神緊張，提神醒腦，減緩計劃。