綠豆粥是眾所周知的防暑降溫食品。煮粥前，先準備綠豆30克，粳米100克。然後用溫水泡綠豆兩個小時。泡好後加水用粳米煮粥，每天吃2 ~ 3次，可以祛暑解憂。蘆筍香菇湯，取紫菜15g，香菇50g，蘆筍100g。做法是將蘆筍和香菇切絲，然後和紫菜壹起放入沸水中煮，加入調料。晚餐每天吃壹次。這個偏方可以消暑補身，經常食用還可以防止血壓升高。三豆湯，三豆指的是綠豆、紅豆、黑豆。取三豆各10g，鍋內加水，小火煎出湯200ml。適量服用即可，主要可以解暑健脾。絲瓜花綠豆湯，取絲瓜花6至8朵，綠豆60克。將綠豆煮熟，取出，然後將絲瓜花煮熟，服用壹次。冰鎮西瓜露，冰糖，糖適合自己的口味。需要準備的是西瓜，冰糖，白糖。將西瓜去皮，去籽，切成丁，將汁倒入盆中冷卻。之後將冰糖和白糖加水煮沸，去除浮沫，放入冰箱。冷卻後，將西瓜放入糖水中，想吃多少就吃多少，但不要貪吃。清熱和豆湯，這個的用量是取綠豆壹半，紅豆壹半。將豆子洗凈，加水煮熟，加糖和調料調味。主要能清暑解表，主要是預防中暑。幹姜陳皮茶是取幹姜15克、陳皮10克、甘草6克，放入鍋中壹起熬制，熬制後去渣，內服。主要用於治療中暑、昏厥。苦瓜茶，原料是新鮮苦瓜和茶葉。將苦瓜切掉，去瓤，放入茶水中，放在壹起。放在通風幹燥的地方，幹了就用熱水沖泡，不要喝茶。每次6至10g，主要用於治療中暑發熱。廣藿香茶，廣藿香是解毒消暑的藥材之壹，能解毒消暑，避濁祛濕。每次取3克廣藿香，用水沖服。姜汁滴鼻法:取生姜適量，搗碎，取汁，滴入鼻內，鼻孔兩側各5 ~ 7滴，每15分鐘壹次，直至中暑患者清醒。按摩，用壹個拇指，沿足三裏、大椎、曲池、合谷、內關方向由輕到重，重復3至5分鐘，直至皮膚出現酸、麻、痛的癥狀。這種療法適用於輕度中暑患者。搓鹽法，取壹把鹽，搓兩個手腕、腳、肋骨、前後心，直到搓出很多小紅點，適用於先兆中暑患者。蜂蜜炒黃瓜，材料黃瓜150g，蜂蜜100g。先將黃瓜去皮切片，放入鍋中加少許水，煮沸後去掉多余的水，趁熱加入蜂蜜，再煮沸。主要是為了解暑。百合蜂蜜膏，取蜂蜜150g，百合100g(要說，取幹百合)。將百合和蜂蜜放入碗中，蒸1小時，然後趁熱拌勻。冷卻後可裝瓶備用，中暑時可適量服用。西瓜和番茄汁，這裏的西瓜和西紅柿比較大。壹個西瓜，4個西紅柿，40克糖。西瓜的果肉提取出來後，用幹凈的紗布將果汁提取出來。西紅柿去皮去籽，也取汁，把兩種汁放在壹起，加糖拌勻。需要註意的事項
中暑病人需要精心護理，但不能馬上補養。他們應該吃壹些不冷的水果和蔬菜，否則夏天的熱量很難消失。參考數據
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