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壹、白蘿蔔減肥法
1，蘿蔔水減肥法
這個方法是把白蘿蔔煮成水，每天至少8杯蘿蔔水來減肥。這樣，人就可以大量排尿。在排尿的過程中，妳會發現尿液是黃色的，有很重的氣味。這是為了排出妳體內的壹些廢物和廢水。這個時候妳要註意節食，妳會覺得很放松。
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2、蘿蔔米飯減肥法
好像有些人不太習慣這種方法，就是把蘿蔔搓成絲，加入適量的大米或者小米做成幹飯。蘿蔔的比例大於大米。用這種方法達到節食的效果，白蘿蔔本身就有補氣通便的作用，堅持壹定時間就會達到減肥的效果。
3、吃生蘿蔔減肥
這種用白蘿蔔減肥的方法，效果更快。如果妳能適應，7天就能看到明顯的效果。就是吃白蘿蔔當水果，吃白蘿蔔期間請節食，當然也可以配合壹定量的煮雞蛋。這樣3天左右就能看到鱗片下降，減肥已經見效。
二、蘿蔔的功效
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1，減肥
蘿蔔油含有芥末。既能通便，又能減少身體對食物的脂肪吸收，促進排便。蕪菁也含有壹些膳食纖維。吃了蘿蔔後，蘿蔔中的膳食纖維會遇水膨脹，增加飽腹感，減少高能量食物的攝入。具有良好的減肥和通便功能。
2.抗衰老
蘿蔔含有大量的維生素C，能消除體內的氧自由基，減少對身體器官和細胞的損害，減少黑色素的形成。同時還具有較強的抗氧化作用，抗衰老效果好。
3.增強妳的視力
蘿蔔中的類胡蘿蔔素和蘿蔔葉中的大量精油可以使類胡蘿蔔素更好的被人體吸收。可轉化為維生素A，增強眼睛的視力，也可用於治療夜盲癥。
參考數據
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