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三伏天快到了,天氣太熱了。7道菜的早餐好吃又營養,壹周不重復花樣。

俗話說“壹日之計在於晨”,馬上就要進入三伏天了,壹年中最熱的天氣就要來了。雖然天氣熱食欲差,但早餐還是要吃好。我不知道如何安排早餐。讓我們來看看這七種早餐食品,既美味又營養。來學著做吧。

材料:餃子皮400g,韭菜300g,雞蛋2個,蝦皮少許,1小勺鹽,胡椒粉少許。

制作:1,面團提前搟成餃子皮,韭菜洗凈瀝幹切碎。2.將雞蛋攪入碗中,倒入鍋中,攤成蛋卷。讓它們冷卻,然後切碎。3.將韭菜、雞蛋、蝦皮、鹽、胡椒粉放入盆中拌勻。4.將餃子皮放入餃子餡中,包成餃子形狀。5.鍋加熱,抹壹點油,放入餃子裏放整齊。6.煎1分鐘後,倒入半碗開水,蓋上鍋蓋煎3分鐘左右,至餃子內有金黃色鍋巴即可食用。

材料:餃子皮400g,大白菜700g,香菇6朵,豬油渣40g,雞蛋1個,洋蔥2根,鹽2大勺,雞精少許。

做法:1,大白菜焯水,切碎,擠出水分。將蘑菇、豬油渣和蔥分別切碎。2.將大白菜、香菇、豬油渣、洋蔥放入大碗中,敲入雞蛋,加入油拌勻,再加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻。3.在每個餃子皮裏放入適量的餃子餡,揉成餃子。4.鍋中燒水,燒開後放入餃子,燒開後加兩次涼水,煮好後即可食用。

配料:米線、蓮藕、炒花生、香菜、洋蔥、紅油、醋、胡椒粉。

做法:1,米粉提前用溫水泡好。2.蓮藕切片,焯兩分鐘。3.將水燒開,放入米線中煮3分鐘。撈出用冷水沖洗兩遍放入碗中。4.加入醋、胡椒粉、鹽、蔥花、紅油,用筷子拌勻。5.倒入熱湯,加入花生和香菜,即可食用。

配料:菠菜、糯米面、豆幹、香菇、洋蔥、豬肉、蠔油、鹽、雞精。

做法:1。將豬肉剁成肉末,將豆腐幹、洋蔥和蘑菇分別剁碎。2.將肉末、豆幹、洋蔥和蘑菇放入大碗中,加入蠔油和食用油,朝壹個方向反復攪拌。3.加入鹽、雞精、蔥花拌勻。4.將菠菜焯壹下,打成汁。趁熱倒入糯米粉中,用筷子攪拌均勻。醒來15分鐘。5.把面團分成6小份,揉平,包在餡料裏做成饅頭。6.放入蒸鍋,加入適量水,大火蒸15分鐘,小火燜2分鐘。

配料:米飯、壽司醋、沙拉醬、胡蘿蔔、黃瓜、鹽、雞蛋、海藻和生菜。

做法:1。在米飯中加入壽司醋,攪拌均勻。將雞蛋攤成蛋卷,切成絲。2、胡蘿蔔、黃瓜切條,加鹽腌制3分鐘。3.將紫菜放在壽司簾上,然後均勻地撒上米飯。4.放入胡蘿蔔、黃瓜、生菜和雞蛋絲,然後擠好沙拉醬,卷起來切成小塊再吃。

配料:面粉,洋蔥,雞蛋,鹽。

做法:1,洋蔥切碎備用。2.將洋蔥放入碗中,加入蛋液、油和鹽,攪拌均勻。3、加入面粉,分幾次加水,調成糊狀,用勺子吊起來。4.電餅鐺預熱至六成熱,刷壹次油,將壹勺面糊倒入電餅鐺,用抹刀將面糊推成圓餅的形狀。5、烙至兩面金黃。

食材:糯米、蘆葦葉、雞蛋、香腸、花生。

做法:1。糯米提前浸泡12小時,香腸切成小塊。2.將蘆葦葉放入鍋中煮15分鐘後取出。3.將蘆葦葉卷成筒狀,加入糯米、香腸、花生,然後包起來,用繩子綁好。4.放入電飯鍋,加入雞蛋和水,按下烹飪鍵。

以上七種早餐食譜,好吃又好做。早上無論是壹鍋香噴噴的煎餃、壽司卷、粽子等。,自己做的好吃,比外面賣的好吃100倍。

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