健腦湯
1，安神補腦湯
材料:黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，排骨50克，豬瘦肉100克。姜、蒜末、料酒適量。
做法:將中藥水煎去渣取汁備用；將排骨、豬肉、姜、蒜末燒開，加入調好的藥汁，小火燉30分鐘調味。
功效:此湯能健腦安神，調和氣血。
2、蓮子豬心湯
材料:蓮子肉30g，豬心1顆。
做法:豬心洗凈切片，加入蓮子肉，中火燉30分鐘，加入調料。
功效:此湯可以養心安神，補血養心。對坐立不安、健忘、記憶力減退有壹定作用。
3.蓮藕蘋果排骨湯
食材:蘋果、排骨、蓮藕。
做法:新鮮排骨、蓮藕洗凈，切成小塊。加入冷水、姜、蔥、大料和少量醋，在高壓鍋中煮30~40分鐘，然後將切好的蘋果放入鍋中煮幾分鐘，即可食用。
功效:經常用腦的人多吃蓮藕，可以補血補髓，安神健腦。蓮藕蘋果排骨湯不僅能補充優質蛋白質，還能補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，提高智力，健腦。
4.蓮花栗子排骨湯
材料:蓮子50克，栗子150克，排骨600克，陳皮1片，鹽和味精各適量。
做法:蓮子用清水浸泡，洗凈備用；將陳皮用水浸泡，洗凈；栗子去皮備用；砂鍋燒開水，放入排骨、蓮子、栗子、陳皮，小火燉2小時，加鹽、味精調味。
功效:此湯不僅味道鮮美，還能健腦安神。非常適合學生食用，保持最佳考試狀態。
5、木瓜黃豆豬腳湯
材料:木瓜1，豬蹄1，大豆100g。
做法:將豬蹄煮熟去腥；鍋裏燒開適量的水，放入蔥、姜、料酒，先把黃豆、豬蹄扔進去燉2小時；再燉半小時木瓜，然後調味。
功效:此湯含有優質蛋白質和維生素，具有健脾開胃、強身健體的功效。
有助於補腦的水果
1，櫻桃
櫻桃含鐵量很高，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝過程中起著重要作用，也與大腦和神經功能及衰老過程密切相關。經常吃櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白的再生，不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。
2.黑莓
美國塔夫茨大學的壹項研究發現，黑莓提取物有助於提高平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的交流，提高腦力。
3.蘋果公司
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、消暑解暑的功效。另外，讓蘋果更厲害的是，人們發現多吃蘋果有提高記憶力和智力的作用。現代研究證實，蘋果不僅富含糖、維生素、礦物質等人體必需的營養物質，還富含鋅。
4.菠蘿
菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，而且熱量低。常吃有生津提神的功效。有人稱之為可以提高人記憶力的水果。菠蘿往往是壹些音樂家、歌手、演員最喜歡的水果，因為他們要背壹大堆樂譜、歌詞、臺詞。
5.桑樹
桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的作用。它富含胡蘿蔔素和維生素B1、B2、C等。，並含有較多以亞油酸為主要成分的脂肪油，對大腦的發育和活動很有幫助。
壹種健腦的中藥
1，酸棗仁
酸棗仁是許多著名的安神補腦保健品的主要成分。據記載，《濟生方》用歸脾湯治療心脾兩虛型心悸失眠，《太平盛輝方》用大棗丸治療心虛型心悸失眠，《壽生秘方》用補心丸治療陰虛陽亢型心悸失眠健忘等。進壹步闡明了酸棗仁養心安神、安眠安眠的特點。
2.五味子
五味子能益氣、強肝、提高排泄廢物的效率、供給更多的氧氣、創造和利用能量、提高記憶力。五味子還能激活神經系統，促進反應能力、精神集中和協調，使思維清晰。雖然有激活作用，但沒有咖啡因的躁動副作用，常用於治療抑郁癥，有助於改善易怒和健忘。
3、龍眼肉
在傳統醫學中，龍眼被認為具有益智功能。三國魏人張儀所著《廣雅》記載，桂圓有安神補腦、增強記憶力的功效。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。治療心脾兩虛失眠等多夢的中藥方劑？歸脾丸？有龍眼肉。
4.蟲草
中醫認為冬蟲夏草是唯壹有補陰補陽功效的中藥好嗎？壹切都怎麽了？然後呢。性質溫和，適合各個年齡段體弱多病的人？。現代研究發現，冬蟲夏草能增加動物和人的睡眠時間，改善睡眠質量。頑固性失眠，試試蟲草減肥法。
5.棗
紅棗作為壹種補血的食物，可以益氣養心，安神定誌。中國古代醫生經常用它來治療神經衰弱。比如《錢進坊》？因為疲勞睡不著？，配大棗二十枚，蔥白七莖；《本草顏回》也指出:？治心悸、健忘、神誌不清、精神煩躁，或氣胃不和、飲食無味、體虛乏力、肌肉消瘦，這是心脾兩虛之癥，必須用大棗來治。？