人們越來越意識到鍛煉對健康的好處。堅持適量運動可以促進血液循環，改善新陳代謝，促進體內脂質代謝，降低血液粘稠度。此外，大多數高脂血癥患者患有肥胖癥。堅持運動有助於消耗脂肪，改善肥胖，改善血液粘稠度。血稠的人要避免過度運動。否則請註意身體負擔會加重，甚至會有危險。建議選擇中低強度的運動，如慢跑、散步、太極拳等。現代人的生活方式發生了巨大的變化。很多人平時缺乏運動，飲食不當，攝入的脂肪不能及時消耗，就會在體內堆積導致肥胖。肥胖者通常血脂水平高，血液粘稠。所以要降低血粘度，控制體重，積極減肥。不僅僅是上面說的冷凍，還要控制飲食，多管，逐步減肥。
飲食不當是導致血液黏稠的關鍵因素之壹。常吃蛋糕、餅幹等含糖量高的食物。如果身體不能及時消耗它們，就會堆積在肝臟中，變成中性脂肪，使血液變得粘稠。人長時間不運動，整天躺著不坐。時間長了，血液流速變慢，血液中的凝血因子容易堆積，血液變得粘稠。高血脂患者也容易出現血液黏稠。如果有高脂血癥，血液中的脂質代謝也會出現問題，脂質容易在血液中堆積，使血液變得粘稠。但需要註意的是，高血脂會使血液變稠，但血液黏稠不僅僅是高血脂引起的。長期壓力會導致血壓、膽固醇、血糖升高，導致血液循環不暢，最終導致血液黏稠。
吸煙和飲酒也是誘發血粘度的關鍵因素。這兩種行為會產生使身體生銹的活性氧，增加膽固醇和中性脂肪，使血液粘稠。這些都是導致血液黏稠的關鍵因素，大家平時要多加註意。否則血液黏稠帶來的損失還是很大的。過稠的血液會堵塞血管，導致血流緩慢，嚴重時容易被打斷。如果心臟出現這種情況，可能會引發冠心病。當這種情況發生在下半身時，可能會出現肢體壞死、潰瘍等癥狀。如果大腦出現這種情況，就會導致中風。壹般來說，血粘的風險是很大的，所以如果出現血粘，壹定要及時治療。
血粘的治療因人而異。因為每個人的情況不壹樣，比如血液黏稠的癥狀相對較輕，可以通過生活和食物煮熟。尤其是長時間坐著，長時間躺著，多運動，遠離煙酒。食物盡量清淡，少吃消化不良、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃山楂、菠蘿、草莓、洋蔥等能抑制血小板聚集、防止血栓形成的蔬果，也要吃維生素C含量高的食物，有調節血脂的作用。血粘癥狀嚴重，需要規範治療。壹般來說，治療血粘度常用的藥物有異色酮、海藻酸鈉、腸溶阿司匹林、蝮蛇抗栓酶等。