選擇按摩時要註意手法，比如捏孩子的脊柱，讓孩子俯臥的背部全部暴露出來。大人可以用溫暖的手、中指或無名指形成半拳的形狀，這樣可以前後推動孩子的頸椎。捏肉的時候可以向上磨。用手推穴位時，每天捏3~5次，這樣頸椎會刺激生長因子。所以它能調節孩子的各種機能，還能激發孩子的內在活力，而且成長速度很快。
但是大部分孩子的身高也和遺傳有關，按摩可以從營養鍛煉上起到輔助作用。按摩可以幫助孩子長高十厘米。有中醫認為，孩子成長最重要的是補充骨骼生長物質。這樣孩子的腎氣比較旺盛，可以更好的幫助。平時要註意飲食，多讓孩子吃新鮮清淡的食物，如水果、蔬菜等，可以提高孩子的免疫力，強化維生素。
如果孩子身高不是特別高，除了飲食，盡量幫助孩子加強鍛煉。每天堅持跳繩、打羽毛球或者打籃球，都可以刺激孩子的成長。除了運動，孩子還可以多喝純牛奶，可以補充鈣質。身高問題應該是很多家長擔心的問題。如果是遺傳因素，以後可能就沒辦法改變了。但家長要時刻關註孩子的營養需求，不要讓孩子造成營養缺乏，這樣會對孩子的身高更加不利。