1，曬太陽
日光浴是壹種很好的壯陽方式，而且相對簡單。建議逆光坐在太陽下，因為我們背上有壹條經絡叫督脈。督脈的主要功能是“督”體內的陽氣。當背部溫暖舒適時，人體的陽氣就會變得充足。壹般情況下，建議早上10~11曬太陽。這期間陽光充足，光線也比較柔和。日光浴的效果更好。
2.睡眠
睡眠也是補充陽氣的好方法。睡個好覺，可以讓我們白天消耗的陽氣得到及時補充。而到了晚上，我們身體的新陳代謝和修復功能也達到頂峰。如果晚上不睡覺，不僅不利於陽氣生發，還會影響體內各器官的正常功能。
3.鍛煉
在生活中，我們應該堅持鍛煉，這可以使陽氣增長。現在很多人在生活中很長壹段時間都處於久坐的狀態。長期久坐會導致體內陽氣衰竭，導致氣血凝滯。長期這樣做，身體抵抗力會大大降低，經常生病。因此，如果妳想補充陽氣，堅持鍛煉是非常必要的。
4、情緒調節
中醫認為，陽虛的人大多伴有氣虛，所以陽虛的人在生活中往往會出現抑郁、悲傷的現象，所以在日常生活中要註意情緒的調理。學會調節自己的情緒，及時解決壹些不好的情緒。長期心情不好，對陽的頭發生長非常不利。
在上面的文章中，我介紹了幾種補陽的好方法。春天是補陽的好時候。這個時候壹定要好好保重身體。如果我們想壯陽，我們可以調整自己的心情，保持良好的心情，這是壹個很好的壯陽方法。另外，壹定要堅持運動，適當曬曬太陽，有助於養陽氣，比吃補品強多了。