美發主要是指烏發，防止脫發，使頭發潤澤順滑。如果想達到這個目的，可以分別選擇食療。
茯苓何首烏膏
何首烏200克、茯苓200克、當歸50克、枸杞50克、兔絲50克、牛膝50克、補骨脂50克、黑芝麻50克、蜂蜜適量。
將除蜂蜜外的上述成分用水浸泡至發透，然後放入鍋中加熱煎服。每隔20分鐘取壹次湯劑，分三次服用，合並煎液，加熱，煎煮，濃縮至粘稠如膏，加入兩倍量的蜂蜜，拌勻，加熱至沸騰，離火，冷卻後裝瓶。
飲用方法:每次壹湯匙，用開水沖服，每日兩次。註意:不適合感冒早期、腹脹的人。
此法具有補血養陰、烏發生發的功效。
芝麻核桃糖
紅糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。
炒黑芝麻和核桃仁備用。將紅糖放入鍋中，用小火熬到粘稠時，加入黑芝麻和核桃仁拌勻，即停火。趁熱將糖倒入塗有食用油的搪瓷盒中。稍涼時，將糖壓平，用刀切成小塊，冷卻成黑沙糖。
經常吃的話，會溫經補血，臉上會有光澤。
壹種預防脫發的配方
夏季用黑豆500克，水1000克。
將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加水，用文火煮至豆子在水中浸泡至飽滿。然後把黑豆拿出來，晾幹，撒壹點鹽，放在瓷瓶裏保存。
每次服6克，每日2次，溫開水沖服。
這個食譜有生發護發的功效。對油性風脫發、圓形脫發、飛蛾性脫發、脂溢性脫發、產後脫發、病中脫發和色素脫失引起的白癜風有效。
昆步騭馬三
黑芝麻500克，海帶250克，蜂蜜適量。
將黑芝麻洗凈，取壹口幹凈的炒鍋，將黑芝麻倒入其中，用文火煸炒，然後將黑芝麻磨成粉，加入海帶粉，充分攪拌，加入適量蜂蜜，邊加邊攪拌，直至成糊狀即可食用。
服用方法:65438+每天0-2勺，長期服用會有很好的效果。