銀杏是壹種備受推崇的保健水果——銀杏。中藥用於治療哮喘、咳痰、白帶、尿頻、遺尿等疾病。現代醫學認為，它含有蛋白質、脂肪、澱粉、維生素B2和各種氨基酸。銀杏葉是生物類黃酮的豐富來源，還含有多種有效成分，具有防癌、治療心腦血管疾病的作用，還可防治血管疾病，如動脈硬化、腦缺血、腦老化、腦萎縮、老年癡呆癥、中風等。，並具有清除自由基的作用。動物實驗表明，銀杏葉能增加多巴胺的含量，而多巴胺能促進身體信息傳遞的能力。根據1992英國臨床藥理學雜誌，連續4-6周給誌願者服用銀杏葉提取物，使使用者有意識地集中註意力，提高記憶力。此外，銀杏葉還具有清除自由基的作用。目前市場上有很多用銀杏制品和銀杏葉制成的藥物。妳可以按照說明試著吃。藥物制劑，可以在醫生指導下選擇銀杏葉制劑。
何首烏性溫，味苦，是滋補肝腎、益精血、健腦烏發、潤腸通便的傳統藥材。常用於治療腰膝酸軟、筋骨無力、健忘、頭發早白、血虛頭暈、遺精、崩漏等。現代醫學研究發現，它含有蒽醌、澱粉、粗脂肪、卵磷脂等成分，能降低血脂，緩解動脈硬化的形成。其主要作用是阻止脂質樣物質滯留在血清中或滲入動脈內膜，從而減少內膜斑塊的形成和脂質沈積。其原理可能與其中所含卵磷脂的作用有關。因此，何首烏在現代臨床上常被用於治療高血壓、血管硬化、頭暈等疾病。還具有強神經、健腦益智的作用，促進血細胞的生長發育，有顯著的抗衰老作用。中年人經常用何首烏預防早衰的發生和發展。
黑芝麻黑芝麻含有脂肪油、蛋白質、粗纖維、維生素E、糖、卵磷脂、鈣等營養成分。據中醫古書記載，具有滋補肝腎、潤五臟、益氣生肌、填腦髓的作用；可治療肝腎不足、病後體虛、頭發早白、皮膚幹燥、大便幹結、腰膝酸軟、四肢無力、言語遲緩、頭暈耳鳴等疾病，烏發養發功效眾所周知。
龍眼肉龍眼是眾所周知的藥食兩用。具有益心脾、補氣血、安神健腦等功效。中醫經典中說它有“寧心安神、厭食固魂、久服聰明”的作用，高度概括了龍眼肉的作用。現代醫學認為，龍眼肉含有葡萄糖、蔗糖、酸類、維生素A、維生素B、膽堿、蛋白質、脂肪等營養成分。因此，龍眼肉常被用來治療失眠、健忘、心悸、心慌、氣血不足。對於年老體弱、產後或大病後氣血不足者，可用白糖蒸熟，開水送服，可起到補益氣血的作用。
蓮子和蓮藕是著名的南方蔬菜。蓮子和蓮藕都是蓮的壹部分，蓮藕是蓮的根，蓮子是蓮的籽。它們是壹樣的東西，但功能完全不同。對於蓮子，經典中有壹句話:“主補中焦，養神益氣。”所以蓮子壹直被認為是補腎固精，健脾止瀉，治白帶過多，養心的佳品。現代醫學研究認為，蓮子含有蛋白質、棉子糖、澱粉、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分。臨床上常用於治療心脾兩虛引起的心悸、失眠、健忘、脾虛泄瀉、腎虛遺精、尿頻、崩漏、婦女帶下等。經常食用可以起到治療作用。藥膳可以煮粥。會做飯之類的。
枸杞是壹種常用的滋補中藥。它的顏色是鮮紅色的，嚼起來很甜。現代醫學研究證實，它含有甜菜堿、多糖、粗脂肪、粗蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、鋅、亞油酸等成分，能促進造血功能，還具有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、保肝降血糖等作用。中醫常用其治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈目眩、眼花流淚、口渴遺精等。正是由於其具有滋腎養肝的功能，常與肝腎兩虛型記憶力減退的治療合用，往往能取得較好的療效。藥膳可以用來炒肉絲、烤魚、泡酒、煮粥。每次用量為10-20g。