令人羨慕的瘦體質是怎樣的？
原來，影響身體胖瘦的激素分為兩個系統:新陳代謝和能量儲存。腎上腺素和甲狀腺素屬於控制手掌新陳代謝的激素，即瘦激素；使人肥胖的激素被稱為胰島素，胰島素是糖轉化為能量的媒介。當人體內的瘦激素高於胖激素時，這類人屬於瘦體質；相反，當體內儲存能量的激素高於代謝時，人體就會趨於肥胖。
所以，通過調節激素杠桿，增強代謝能力，不給身體儲存能量的借口，就會瘦！當壹次又壹次傷害身體的減肥讓妳頻頻“體重反彈”的時候，壹定是妳的身體在說不！我還是不聽媽媽的經驗，從和身體對話開始，變成壹個不胖不滑不滯的苗條好女人！
1，瓦解頑固毒素，溫暖從腳底流向子宮。
有血有肉的，稱起來並不重；我吃的不多，但是特別容易胖；春天來了，是不是經常手腳冰涼，月經不調？怎麽才能把不好的事情都搞定！
其實這些都是體內濕毒過盛的表現，也稱體寒癥狀。這些寒氣有的來自外部，有的則是從內部生出來的。中醫專家提醒:宮寒非常容易導致肥胖。只有祛濕排毒，溫補，才能定制不易發胖的體質。
老方子:周末草藥溫湯+艾條泡腳
如果妳感冒了，腫了，沒有理由不離開。下班後洗個澡，註意保暖，保證充足的睡眠，不僅能讓妳容光煥發，還有助於改善濕體質，排除體內多余水分。最好每周泡壹兩次，每次20分鐘左右。泡澡時加入藿香、佩蘭、艾葉等具有祛濕清熱作用的中草藥包，效果更佳。如果實在洗不起澡，每周至少用木桶泡壹次(水深不到小腿)，水溫50℃左右。加艾包發汗祛濕還能預防感冒。
壹個新的想法:壹個深刻理解身體密碼的心-水身體水療中心
日常工作繁忙，作息紊亂，我會時刻提醒自己要抽空做“提拉緊致淋巴排毒療法”。能有效改善淋巴和血液循環不暢導致的皮膚問題。
也許妳不知道，如今的古火罐在國外明星中擁有大量粉絲，甚至格溫妮絲？帕特洛這樣的大明星都這麽說。特別是拔罐減肥，通過* * *穴位，調整經絡，強化脾腎功能，可以扶正祛邪，驅散寒氣，使體內微循環通暢，達到減肥的目的。
2、平衡荷爾蒙，痛經女漢子去肚腩。
美國研究人員發現，如果人壓力過大，激素分泌失衡，那麽腹部脂肪也會直線上升。這就能充分解釋為什麽判斷壹個女漢子的兩個重要標誌是:犀利果斷的工作和中性的著裝——悲劇，和男人壹樣的性格勉強可以接受，但男人的身材絕不是我們努力想要的回報！
老方子:建立規律月經完全靠洗澡後的精油。
很久以前，我得到了壹個月經規律的精油配方，對平衡荷爾蒙，建立月經規律很有幫助。洗個熱水澡，效果更好！
具體來說:3滴鼠尾草+3滴洋甘菊+2滴玫瑰+15 ml中油，前兩種會引起月經來潮，玫瑰是平衡油。* * *選在後腰、腹部、大腿。* * *，在腹部順時針轉圈* * *；然後用食指和中指按壓天樞穴，天樞穴位於肚臍兩側兩寸；呼氣時按壓，吸氣時放松，可加強消化器官功能，緩解便秘。
新命題:沒有香神燈怎麽做香？
很多女性在經期愛發脾氣，因為這是生理反應，所以往往有理有據。其實經期上火是不健康的。在嚴重的情況下，子宮壁中待更新的膜將被密封在內部。中醫上稱之為肝氣郁結，影響氣血運行，嚴重時甚至引發腫瘤。除了努力保持好心情，我還會用愉悅的、有治療作用的香薰來調節心情。
根據不同的環境，點亮減壓香薰燈，防止壓力過大激活肥胖基因。洗澡時喜歡抽玫瑰精油，改善內分泌，恢復正能量；辦公環境為甜橙或檸檬，清新不膩，令人愉悅；當我有壓力的時候，我會選擇薰衣草，它可以平靜我的心情和心靈，給我帶來壹夜好眠。
3.洗澡後吃壹頓瘦肉，打破節食瘦身的謠言。
汗流浹背的燃脂運動後，最期待的環節是什麽？當然是美味大餐——沒錯！不會有任何內疚和焦慮，因為妳知道，這是專門為打造苗條身材而設計的瘦肉餐。
媽媽的老配方:花生醬烤番茄三明治+豆漿
花生中鎂的含量特別豐富，鎂是壹種能有效加速新陳代謝，為細胞提供優質動力的礦物質。壹個覆蓋花生醬的全麥三明治(含鎂100 mg)可以提供壹天的鎂。我喜歡加幾片微波番茄，用橄欖油和壹點點鹽做餡。
營養專家指出，番茄加熱後番茄紅素更容易被人體吸收，加速血液循環，新陳代謝更強。豆奶富含維生素B2，可以幫助分解脂肪，維生素B6在支持肌肉方面發揮著重要作用。飯前喝，會有飽腹感。
女兒的新想法:餐外減肥伴侶
需要壹個瘦弱的身體，有時需要營養。紐約大學醫學中心的營養學家解釋說:如果體內鐵元素不足，細胞就得不到足夠的氧氣，從而降低新陳代謝。體檢時檢查壹種微量元素，就可能找到肥胖的源頭。
在日本非常受歡迎的Morroumi A是壹種天然活性酸，可以加速脂肪和糖的細胞代謝。日本人認為，酸性體質使人體能夠啟動壹種保護機制來儲存脂肪。因此，改變酸性體質的能力使其在白領中非常受歡迎。
如果妳想永遠不發胖，妳還應該註意:
1.少吃多吃。
吃多少和胖瘦沒有直接關系，但是和妳怎麽吃，吃什麽有關系。現代人經常饑腸轆轆，暴飲暴食，不僅會讓妳更容易發胖，對身體也有很大的危害。
正確的做法是少吃多餐，增加進餐次數，減少每次的食量。讓胃消化吸收更多的營養，會讓身體的新陳代謝更快。
2.註意早餐
早餐是壹日三餐中最重要的，但卻常常被現代人忽視。早餐要富含纖維碳水化合物，讓新陳代謝來得更快更早。早餐要盡量補充蛋白質，可以用牛奶、雞蛋、瘦肉來補充。
3午餐和晚餐微辣
辣椒中含有的辣椒素可以加快身體的新陳代謝，加速身體脂肪的燃燒，所以適當吃壹些辛辣的食物可以讓妳更快的減肥。
4.不要讓自己挨餓
許多人選擇節食來減肥。節食不僅讓自己的身體變差，而且節食帶來的減肥結果非常不穩定，容易反彈。不要讓自己壹直被饑餓包圍。正常的飲食是健康和苗條的保證。
獲得充足的睡眠
睡眠好的人通常比睡眠不好的人更瘦更健康。長期睡眠不足會導致身體問題、內分泌失調等肥胖和水腫問題。充足的睡眠會讓妳的身體代謝更快。