首先，天氣冷的時候，不要穿的太薄。女生都很愛美，天氣冷的時候也喜歡穿短裙和露臍裝。雖然看起來很性感，但是很容易導致寒氣進入體內。如果天氣冷的時候經常穿太暴露的衣服，會導致體質偏冷。因此，為了妳自己的健康，妳應該在合適的天氣穿合適的衣服。
其次，不要再熬夜，這樣也會緩解濕冷體質的癥狀。睡眠對我們的生活和健康非常重要，身體的各個器官在睡眠時都會得到恢復。如果我們壹直處於比較亢奮的狀態，身體的器官就會在運轉。熬夜會導致身體器官超負荷。所以為了健康，妳必須在11之前入睡。經常熬夜對我們的健康非常有害。努力戒掉熬夜的習慣。
日常生活中壹定要多運動，運動不足也會導致體質濕冷。生活中適當運動可以保持血液循環。現在很多上班族無論上班還是下班都是坐著的。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會引起體虛和感冒。所以坐久了，壹定要記得起來運動。如果有體虛感冒的癥狀，可以經常吃壹些生姜。生姜這種食物，有清熱散寒的功效，可以幫助我們調理濕冷體質。將三顆紅糖和生姜放在壹起，放入杯中，用開水沖泡。沖泡10分鐘後，可引服壹周，有效改善虛寒癥狀。如果有虛寒癥狀，壹定不能大意。