配料:豬血和小蔥
調料:姜絲、料酒、鹽。
練習:
1)豬血洗凈，切成丁，用開水燙壹下，撈出。
2)炒鍋油七成熱時，放入姜絲、豬血、料酒翻炒，再放入小蔥翻炒，出國前根據個人口味調味。
功效:本方可以健脾開胃，增加孕媽媽的食欲；而且豬血含有豐富的鐵元素，孕期適當補血很有必要。
牛肉蘿蔔湯
配料:牛肉、白蘿蔔、芫荽粉
調料:姜末、小蘇打、澱粉、香油、鹽、雞精。
練習:
1)牛肉洗凈切片，放入碗中，再加入小蘇打、少許鹽、姜末、澱粉拌勻；白蘿蔔洗凈切片。
2)然後大火燒開水，放入白蘿蔔燒開，煮好後放入牛肉片繼續煮；最後加入調料，撒上香菜。
功效:這種美味可以幫助孕媽媽增加食欲，加快腸胃蠕動。而且富含蛋白質和氨基酸，具有健脾補腎、益氣養血的作用。
肉末燜菠菜豆腐
配料:豆腐、菠菜
調料:鹽、植物油、料酒、澱粉、蔥、姜各3克。
練習:
1)將瘦肉磨成肉末備用；豆腐切塊，用開水焯壹下再取出；菠菜洗凈，切段；
2)然後鍋中植物油燒熱，倒入蔥姜末，然後倒入肉末和壹半料酒翻炒，再倒入菠菜翻炒，然後加入豆腐、剩余料酒、鹽和少許水。
3)最後將澱粉加濕倒入鍋中勾芡，使汁液變成稀糊狀，即可出鍋。
功效:菠菜和豆腐可以補充葉酸、維生素和鈣，讓孕媽媽獲得更多的營養！
桂圓紅棗粥
配料:大米、桂圓、紅棗。
調料:姜絲、糖。
練習:
1)紅棗洗凈去核；桂圓去殼去核，肉洗凈。
2)水燒開後，放入大米，加入紅棗和姜絲煮粥，再加入龍眼肉和白糖煮5-6分鐘。
功效:這是女性朋友經常吃的養生粥。具有養血安神、開胃健脾的作用。孕媽媽也可以多吃！
鯽魚豆腐湯
材料:鯽魚1、豆腐200g、鹽2g、白胡椒粉2g、料酒1小勺、油適量、蔥適量、姜適量。
制作:
1)鯽魚的魚鱗和內臟，抹上料酒，腌制10分鐘。豆腐切成小塊待用。
2)鍋中加入少量油，將鯽魚煎至兩面金黃。
3)加入適量的水，然後放入沒有鯽魚的蔥姜切片。
4)大火燒開，直到湯變白。
5)加入豆腐，轉小火慢燉。
6)小火煨至湯汁粘稠，加入少許鹽和胡椒粉，小火煨10分鐘關火。
功效:豆腐和豆漿中含有大量的植物蛋白，使卵巢更強壯，卵子更健康。但是每天吃壹小碟豆腐就好了，因為過多的植物蛋白會給腎臟帶來負擔！
艾葉紅糖燉雞蛋。
材料:艾葉15g，紅糖150ml，雞蛋2個，水適量。
制作:
1)艾葉15g放入冷水中，用武火煮沸後文火煨15-20分鐘，艾葉瀝幹。
2)打入1-2個雞蛋(這裏是將生雞蛋打入沸水中，不要攪打)，待蛋清集結後關火，加入紅糖，吃雞蛋，喝湯。
功效:艾葉有暖宮、止血、安胎的作用，有助於培育優質卵子。
紅酒燴雪梨
材料:雪梨2個，紅酒300ml，冰糖1。
制作:
1)取300ml紅酒，倒入小燉鍋中。
2)根據個人口味加入壹塊冰糖，中火煮沸。
3)煮紅酒的同時將梨去皮，切成兩半，去核。
4)紅酒煮沸後，放入加工好的雪梨中。在煮的過程中，用勺子將紅酒倒在沒有泡過湯的雪梨上，幫助上色。
5)加蓋燜20分鐘，期間每隔5分鐘將雪梨翻面，使其口感均勻。
)燉好後關火，切片即可食用。
功效:紅酒可以提高雞蛋活性。每天喝壹小杯紅酒，可以提高20%的雞蛋活性。紅酒中的多酚可以讓雞蛋更健康。