方法1:水灌腸。
1.用溫熱的純凈水填充灌腸袋。
2、按照灌腸袋的說明進行灌腸。讓水在體內停留幾分鐘，然後在廁所釋放。
方法2:鹽水沖洗
1.早上早餐前，加熱0.9到1.9 l純凈水。
2.加入1至2湯匙(14.78至29.57毫升)海鹽(不要用普通鹽)，使水盡可能鹹。
3.將鹽水倒入容器中。壹口喝下去，不要嘗。有輕微的惡心或頭痛是正常的。然後在接下來的時間裏大便的時候上廁所。
方法三:果蔬汁
1.用榨汁機把新鮮的有機蔬菜榨成汁。選擇多種蔬菜，包括芹菜、西蘭花、卷心菜、萵苣、麥苗和其他妳可能想不到的蔬菜。加入壹些胡蘿蔔和蘋果可以改善蔬菜汁的味道。
方法4:車前草和膨潤土
1，加入1茶匙(4.93毫升)膨潤土，1茶匙(4.93毫升)車前草粉(不是未磨成粉的整個車前草籽或殼)，1/2茶匙(2.46毫升)姜末和1杯。
2.將混合物攪拌均勻，直到粉末完全溶解。在混合物變粘之前把它喝了。喝這種飲料前後兩小時不要吃任何食物。因為土壤會吸收食物。每天喝這種飲料不要超過五次。
3.喝完這種飲料後，立即喝壹杯(250毫升)過濾水。
方法5:主清潔劑
1.將2湯匙(29.57毫升)有機檸檬汁、2湯匙(29.57毫升)有機楓糖漿(B級)、1/10茶匙(0.49毫升)胡椒粉和10盎司(0.3升)幹凈蒸餾水混合在壹起。
2.每天喝這種混合物5到15次，持續至少10天。清腸時不要吃其他任何食物和飲料。
3.每天早上喝壹些瀉藥茶和34盎司(1升)的鹽水。
4.繼續清腸，直到舌苔上不再出現白色黏膜。當毒素排出體外後，舌苔上出現白色黏膜。
小貼士:腸道清洗劑同時沖走有害菌和有益菌。因此，建議在清腸過程中添加壹些益生菌。
和朋友壹起清腸。這樣妳就可以每天分析自己的經歷和自己的新發現、新感受。傾聽他們的經歷，觀察他們的健康變化。不尋常的疲勞、頭暈、情緒波動或異常行為、饑餓都可能發生，所以妳們應該互相支持，互相照顧，以確保腸道清潔的安全和順利。
飲食在維持腸道健康方面起著關鍵作用。每天通過全谷物、水果、蔬菜等食物攝入20至35克纖維，飲用足夠的液體，控制酒精和紅肉的攝入。
警告:如果您對鐵過敏或患有高血壓，膨潤土和其他愈合土壤不應與某些藥物壹起使用。
在家做腸道清潔時要格外小心。最重要的是擔心脫水和電解質增加，這對於有心臟病或腎病的人尤為重要。在嘗試互聯網上找到的減肥、腸道清潔或飲食療法之前，壹定要咨詢醫生。
考慮身體的其他部位以及清理腸道。妳每天早上都感到頭痛嗎？停止清理腸道。妳總是感到饑餓和煩躁嗎？停止清理腸道。觀察自己的身體反應，做出相應的對策。
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