妳想吃什麽來幫助懷孕
1，健康脂肪:
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻籽、核桃等。美國國立衛生研究院的壹項新研究發現，不孕婦女的ω-3脂肪酸含量較低。這種健康的脂肪可以調節女性體內的激素，改善子宮環境，促進排卵，進而增加懷孕的機會。
2、維生素D:
上述野生魚類、奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、魚肝油等都含有豐富的維生素D，維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素的正常分泌，調節細胞生長，具有助孕的作用。其中，雞蛋中富含的膽堿對胎兒發育有重要作用，其影響可以擴展到成人。雞蛋還富含維生素、礦物質和必需脂肪酸，是優質蛋白質的絕佳來源。
3.維生素A:
牛肝、奶制品、魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，改善子宮環境。維生素A有兩種來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物性食物，後者多來自暗黃色的水果和蔬菜。
4.維生素E:
奶制品，如黃油、肉類、葵花籽、杏仁、深色葉菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E幫助人體吸收其他脂溶性維生素，並能使激素分泌正常化，從而提高妊娠率。豆芽含有多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素的產生。
5.富含碘:
海鮮、海帶、紫菜、海苔、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對維持甲狀腺的健康功能非常重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起著重要作用。同時，海帶、紫菜等海藻中所含的膠質，可促進體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
懷孕推薦食譜
1，滑蛋牛肉
材料:牛肉200g，雞蛋5個，色拉油適量，鹽1茶匙，醬油1茶匙，香油2茶匙，澱粉2茶匙，香蔥適量，糖半茶匙，胡椒粉1茶匙，小蘇打1/3茶匙，水少許。
做法:用刀背把牛肉拍松，切成薄片，加入醬油、糖、蔥花、小蘇打粉、澱粉、少許水和1茶匙香油腌制30分鐘。炒鍋倒入植物油，將牛肉片加熱至四成熟至8分熟，取出。雞蛋打散，加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶匙香油和少許水拌勻。將炒好的牛肉倒入蛋液中，攪拌均勻。鍋中留少許油，加熱至溫熱。倒入拌好蛋液的牛肉，邊炒邊加油，關火至蛋液未完全凝固，最後倒入香油攪拌均勻。
2、核桃玉米牛奶
材料:2個玉米、核桃、牛奶和水。
做法:玉米打碎成粒，核桃去殼取仁。玉米粒加壹杯核桃，放入豆漿機。加水至水位，按下玉米汁按鈕，制作玉米汁。過濾玉米汁，將牛奶倒入玉米汁中。加入碎核桃，即可食用。
3.雙耳牡蠣湯
材料:水發木耳和牡蠣100g，水發銀耳50g，料酒10g，蔥姜汁20g，精鹽3g，雞精2g，味精和醋1g，胡椒粉0.5g，高湯500g。
做法:將木耳和銀耳撕成小塊。將牡蠣放入沸水中焯壹下，然後取出。另外，在鍋裏加入高湯，加熱。加入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。加入煮熟的生蠔，加鹽和醋煮熟，加入味精和胡椒粉，拌勻，即可食用。
4、砂鍋老豆腐
材料:豆腐1塊，五花肉30g，蝦30g，韭菜5根，鹽少許，蔥2g，豬油1大勺(精制)，雞汁適量，糖1小勺。
做法:五花肉切片。老豆腐用手掰成碎片。雞腿骨加水，煮半小時左右。扔掉雞腿骨。加入豬油，翻炒豬肉片和洋蔥片，倒入煮好的高湯和老豆腐。然後轉入砂鍋，加入少許鹽和糖。大火燒開，轉中低火約1小時。加入處理過的蝦，煮幾分鐘。加入洗凈切碎的韭菜，煮壹會兒。