2.瘦身黃瓜熱量低，100克黃瓜中只有100卡路裏，0.11克脂肪，95克水，是常見的減脂食物。蜂蜜雖然熱量高，但榨汁時只加壹點點，有的榨汁還會加適量的水。總的來說，大部分蜂蜜黃瓜汁都是以水為主。此外，食用後還能起到壹定的飽腹感，可以減少其他高熱量食物的攝入。另外，黃瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，因此具有很好的輔助減肥效果。
3、潤腸通便黃瓜含有豐富的膳食纖維，加上其充足的水分，可以加速腸胃蠕動，增加糞便中的水分含量，有很好的潤腸通便作用，而蜂蜜中含有大量的果糖，其中壹部分會在結腸細菌的作用下轉化為有機酸，會刺激腸道，加速腸道蠕動，也能顯著縮短排便時間，所以兩者結合可以潤腸通便。
4、美容抗衰老黃瓜和蜂蜜中含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種物質具有很強的抗氧化功能，能抵抗自由基對皮膚的傷害，有效緩解皺紋，補充水分，緊致肌膚，延緩皮膚衰老。
5、緩解疲勞黃瓜蜂蜜汁中含有的果糖和葡萄糖能被人體迅速消化吸收，直接轉化為熱量供人體食用，能有效改善血液的營養狀況，從而緩解疲勞，恢復精力。
6、增強免疫力黃瓜中含有的葫蘆素C和維生素C不僅能美容養顏，還能提高人體免疫功能；蜂蜜中含有多種有益酶和礦物質，進入體內後能協同作用，有助於提高人體免疫力。所以長期堅持用黃瓜蜂蜜榨汁，可以增強免疫力。
早上什麽時候喝蜂蜜黃瓜汁最好？
壹方面，人體在早上的腸胃吸收能力最強，蜂蜜黃瓜汁的營養能更快被身體吸收；另壹方面，早上喝蜂蜜黃瓜汁有助於排便和減肥。但要註意避免睡前喝蜂蜜黃瓜汁，以免夜間小便，影響睡眠質量。
3蜂蜜黃瓜汁密封冷藏能保存多久1-2天。
黃瓜蜂蜜汁最好在榨汁後2小時內飲用。如果在露天存放超過4小時，會有更多的細菌滋生。壹旦超過8小時不喝，不僅口感和飲用性會大打折扣，而且食用後還會有健康隱患。如果沒有吃完，應盡快密封，放入冰箱冷藏，但不宜存放超過2天，也會滋生大量細菌，導致變質。
黃瓜榨汁的4個禁忌1。不要加熱開水。冬天喝黃瓜汁可以加適量溫水，以免太涼刺激腸胃，但不能加熱開水，否則高溫會使黃瓜中的有效成分流失，降低食用營養價值。
2、腹痛腹瀉的人不宜喝黃瓜，黃瓜味甘性寒，有潤腸的作用。脾胃虛寒、腹瀉的人不宜服用，否則會加重自身癥狀，影響身體恢復。
3、不能多喝普通黃瓜汁壹天要喝壹杯，250 ml左右，喝多了會刺激腸胃，容易導致腹痛腹瀉。