體質分四類:手腳冰涼、痘痘，不宜進補。

天氣寒冷，很多人會吃麻油雞、姜汁鴨肉或十全大補湯，但這會引起便秘、粉刺、嘴破等癥狀。中醫提醒，冬季確實是壹個適合吃進補的季節，但需要根據不同體質進行調整，以達到保健效果；如果選錯了藥、成分或者化妝太多，就容易上火，傷害身體。中醫把體質分為四種，每種都適合不同的進補方法。臺北慈濟醫院中醫科主治醫師楊樹軍指出，第壹種是虛寒體質，表現為手腳冰涼、乏力、拉肚子、感冒、尿頻或腰酸背痛。適合溫補的藥膳，如十全大補湯、八珍湯等，可以起到補氣、補血甚至補腎的作用。第二種是燥熱體質，容易怕熱，口幹舌燥，口臭，便秘，易怒，失眠，長痘，尿量少，面色發黃。適用於性平的藥膳，如申思湯、四君子湯等，能調節脾胃功能。對於容易口幹的人，可以加入滋陰的藥材或成分，包括百合、沙參、麥冬等。第三種是痰濕體質，容易感到疲倦，合並咽部有痰、口黏、胸悶、水腫等癥狀。，舌苔厚膩。這種體質也適合平補，如申思湯，加燥濕但不燥熱的藥，如薏苡仁。第四種體質是上半身熱下半身冷，伴有尿頻、腰酸背痛、手腳冰涼、青春痘、口瘡、便秘等癥狀，壹般是熬夜、壓力大、運動量少、作息不正常引起的。這類人不適合進補，需要先調整好自己的體質，養成充足睡眠和規律運動的習慣。臺北慈濟醫院中醫科主治醫師尤提醒，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟疾病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或自身免疫性疾病、癌癥、子宮肌瘤等特殊疾病患者，服用補品前應先咨詢醫生，不要隨意服用補品。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/18869/體質可以分為四種:手腳冰涼和痘痘。關鍵詞:補藥、體質、楊樹軍、遊錢明、中醫內科學、臺北慈濟。