壹種治療牙痛和牙齒松動的食品
1，香蕉
香蕉是壹種富含澱粉的有益水果。味甘性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適用於脾虛泄瀉。按照“熱者涼”的原則，最適合燥熱的人。對於上火引起的牙痛，不妨吃點香蕉。而且香蕉含有高維C，可以維持牙齦健康。如果嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易生病，出現牙齦腫脹、出血、牙齒松動或脫落等癥狀。
香蕉富含鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。因此，香蕉是高血壓患者的首選。香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，可以緩解心理壓力，緩解抑郁情緒。睡前吃香蕉也有鎮靜作用。荷蘭科學家認為，最能給人臉上增添笑容的營養水果是香蕉。如果可以，就開心點！
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘稠度，可用於降血壓、提神、緩解壓力和預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝，抗衰老，預防骨質疏松，是壹種適合中老年人食用的保健食品。洋蔥中的含硫化合物是壹種強有力的抗菌成分。在試管實驗中發現，洋蔥可以殺死很多種細菌，包括導致我們蛀牙的變形鏈球菌，而新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半個生洋蔥，不僅可以防止蛀牙，還有助於降低膽固醇，預防心臟病，增強免疫力。做生菜沙拉的時候，可以剝壹些新鮮的洋蔥加入；或者在漢堡和三明治裏放壹些切碎的生洋蔥。
3.大蒜
大蒜中的含硫化合物具有極強的抗菌消炎作用，能抑制和殺滅多種球菌、桿菌、真菌和病毒。是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的。很多人都經歷過，壹口好牙不知不覺就變得“嬌嫩”了。吃冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙，牙齒都會變得又酸又軟。這就是醫學上所說的“牙本質過敏”，俗稱“倒牙”。每天在牙本質過敏癥中摩擦生蒜2-3分鐘，可緩解癥狀。牙疼的時候，可以在疼的牙齒上抹點大蒜油，或者在疼的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜花瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸減輕。
4.奶酪
奶酪含有鈣、磷、鎂和鈉等人體必需的礦物質。由於奶酪加工工藝的需要，會添加鈣離子，增加鈣的含量，容易被人體吸收。每100g軟質幹酪可滿足30% ~ 40%的每日鈣需求量和12% ~ 20%的每日磷需求量。牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素。缺鈣還會導致牙齒損傷、松動、脫落。適當食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度，增強牙齒的功能。奶酪富含堿性物質，可以抑制口腔內細菌的生長。經常吃奶酪可以增加牙齒表面琺瑯質的強度，修復損傷，從而使牙齒堅固健康。
奶酪不僅可以直接食用，還可以作為配料食用。日常操作比較簡單，比如披薩、沙拉、蒸魚，或者作為漢堡、三明治的三明治，以及作為納豆混合的配料。
5. 茶
茶葉中的氟可與牙齒特有的磷灰石結合，具有耐酸、防蛀牙的作用。茶有很多好處。堿性茶可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的生長，從而盡可能避免細菌對牙齒的傷害。綠茶中富含的茶多酚具有很強的抗氧化能力，不僅具有清除自由基、預防癌癥和心腦血管疾病的作用，而且對壹些牙病也有很好的防治作用。此外，牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。經常喝綠茶可以去除口臭，降低心血管疾病的風險。
人每天需要喝1200-1500ml的水。喝茶的話，800-1000ml左右比較合適，但是記得喝綠茶，不要太濃，晚上也不要喝太多茶，以免影響睡眠。
保護牙齒的日常方法
1.每天早晚用溫水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。
2.壹日三餐後用清水漱口。漱口時，盡量利用水的沖力，清除牙齒間夾帶的食物殘渣。如果嵌得很緊，也可以用牙簽取出。
3、應定期去醫院清除牙齒表面的結石，以預防牙周炎的發生。
4.要限制太甜飲食的攝入，降低唾液和齦溝液的酸度，以降低齲齒和楔狀缺損的發生率。
5.對於堅果類食物，最好用器皿餵食。直接用牙齒咬，容易導致牙齒缺損，牙齒松動。
6.有煙酒嗜好的老年人應戒煙戒酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良影響。猜猜妳感興趣的文章: