能潤腸治便秘的水果有三種，如下:山楂:酸、甜、溫。山楂不僅酸甜可口，還能促進消化液的分泌，增加食欲，不僅有助於消化，對便秘患者也有好處。山楂荷葉茶材料:山楂15g，荷葉15g，普洱茶10g調料，冰糖。適宜方法:山楂、荷葉、普洱茶用開水1000ml沖泡。飲用前可加入冰糖調味山楂，幫助消化油膩的肉、蛋等食物。荷葉有減脂減肥的功效。普洱茶可以解油膩，三者結合不僅可以通便，還可以減肥。但是記住，山楂如果用來減肥壹定要炒。香蕉:味甘，性寒。香蕉有潤肺、潤腸、解酒、降血壓的作用。特別適用於治療發燒、便秘和高血壓。很多老年人吃香蕉是因為長期腸道幹燥，需要放松，還要減少咀嚼。MM們也可以滋潤幹燥肌膚，充分滿足這個秋天的需求。綠茶香蕉牛奶材料:綠茶粉5g，黑芝麻粉15g，香蕉半根，牛奶200cc，蜂蜜10ml。做法:1。香蕉切成小塊和牛奶壹起放入攪拌機，打30秒到1分鐘。2.然後加入其他材料，用勺子攪拌均勻。這是壹款任何季節都可以做的飲料，從此沒有便秘的煩惱。綠茶:清火排毒，黑芝麻:滋補肝腎，益精血，潤腸燥，香蕉:潤腸通便。蘋果:味甘，性平。蘋果中所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等。，具有促進消化、調節胃腸道的作用，對腹瀉、便秘也有效，還可作為餐前水果減肥。蘋果紅棗鮮魚湯材料:鮮魚壹條，蘋果壹個，紅棗適量，生姜幾片。做法:1，將魚洗凈，切塊，用酒和鹽腌制；蘋果洗凈切塊，紅棗略泡。2、鍋裏少許油，放整條魚，小火煎兩面。3.在第二步的同時，再取壹個燒開的鍋或湯鍋，放入紅棗、蘋果、姜片，大火燒開。4.將煎好的魚放入煮好的蘋果紅棗湯裏，調味，轉小火煮2小時。魚湯不僅味道鮮美，還能幫助人們補充蛋白質，在眾多肉類中更健康、更有營養。加入蘋果和紅棗可以讓女性的膚色越來越漂亮。
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