尿酸值長期居高不下，不僅會加重痛風的到來，還會對腎臟造成嚴重的損害。
數據調查顯示，我國高尿酸確診人數已達654.38+0.8億，成為高發疾病，其實與生活水平的提高和不良飲食習慣有關。
01苦瓜能降低尿酸嗎？
提到苦瓜，很多人都會連連擺手，尤其是苦瓜的苦味，很多人都很反感。
假以時日，苦瓜有很多保健功效，即使味道不誘人，但在清熱解毒、潤腸通便方面有非常好的功效。
而且苦瓜對焦慮藥香水瓶也有幫助，主要是因為苦瓜含有豐富的纖維素，可以幫助溶解體內多余的尿酸，減少尿酸的堆積，預防痛風。
苦瓜是堿性食物，能中和體內的尿酸，保持尿酸穩定。
對於討厭苦瓜味道的人，可以提前浸泡10分鐘，壹定程度上可以減少苦味。
醫生:這四種物質是降尿酸的“專家”，不妨多吃點。
櫻桃
櫻桃是生活中常見的生物，深受兒童和年輕人的喜愛。櫻桃味甘，降血糖、美容養顏效果顯著。
所以經常吃壹些櫻桃對身體有好處，對降低尿酸也很有幫助。可以說有很多神奇的功效，所以尿酸高的人通常可以選擇吃壹些櫻桃。
菊苣
菊苣有很高的保健價值，特別是對高尿酸人群。經常食用菊苣可以穩定良性水平，降低痛風的概率。
而且菊苣有利於細胞修復，緩解關節炎癥，增強機體免疫能力。
玉米
對於高尿酸患者來說，玉米也是不錯的選擇。玉米營養成分多，有膳食纖維、維生素、礦物質等，熱量低。
對高尿酸人群非常友好。除了為身體提供所需的營養外，還不用擔心攝入過量導致肥胖。
檸檬
尿酸高的人通常可以選擇檸檬作為水果，檸檬的好處也非常多，有助於穩定血壓，降低血糖，起到排毒的作用。
平時可以選擇用清水浸泡檸檬，主要是因為檸檬中含有黃酮類物質，可以降低尿酸水平，軟化血管。
所以，如果尿酸高的人能堅持每天喝壹些檸檬泡水，除了美白皮膚外，檸檬中的黃酮類等物質還能起到降低尿酸的作用，為身體補充水分，及時排出尿酸。
高尿酸患者平時要堅持這兩點，可能有助於穩定尿酸。
喝點水
為了穩定尿酸水平，除了聽從醫生的安排，服用降低尿酸的藥物外，還可以嘗試壹種簡單有效又便宜的方法，那就是多喝水。
而且，這個道理也不難理解。多喝水可以促進尿液的形成，尿酸可以及時以尿液的形式排出體外，每天的飲水量要保證在1500 ml到2000 ml左右。
痛風發作多在夜間。如果能在睡前1~2小時喝點水，也可以避免睡眠時尿酸濃度和尿酸水平上升。
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戒酒
如果長期大量飲酒，體內容易形成乳酸，會抑制尿酸，更容易誘發痛風。
所以對於長期飲酒的人來說，即使短時間內沒有變化，時間長了也會對身體產生壹定的影響。