寶寶的舌苔會變得更黑更厚。有的寶寶還是會沒有精氣神，小臉上皮膚幹燥，甚至鼻子上青筋突起。孩子積食，要看她的舌苔，大便，口腔味道，舌苔厚，大便至少壹天壹次，口腔味道濃，這些都需要註意。控制飲食很多孩子不知道自己吃飽了，總會吃。大家要盡量讓孩子少吃多餐，飲食要均衡，沒必要多吃肉和蔬菜。盡量少吃零食！
多運動，多喝水。讓孩子適度做壹些健身運動，比如騎自行車，慢跑，玩滑板，多喝水，有利於排便，不容易生病！因為寶寶小，壹般是因為腸胃功能失調，脾胃虛寒，飲食不當，導致消化功能紊亂，積食！如果我的孩子有壹天突然沒胃口吃晚飯，晚上睡來睡去，睡不安穩，嘴裏有酸味，鼻子兩側發青，大便幹結，說明我的孩子已經積食了。
不要讓寶寶暴飲暴食，壹日三餐以清淡飲食為主。孩子積食，我們要多吃少吃。家裏備壹些兒童乳酸菌片，讓孩子飯後吃幾片或者提前準備好雞內金，讓孩子在食物堆積的前提下，每天早上空腹吃壹勺。給孩子做腹部按摩，幫助他消化吸收。可以先試試適合兒童的健胃消食片，看看有沒有改善。多喝溫水，避免孩子吃太多冷飲和油膩食物。