治療便秘的常用方法1，多喝水。
這是我們最常用的方法，也是最方便的方法。我試過這個方法，堅持每天早上喝壹杯溫水，堅持了半年。對我來說，效果不明顯，因為便秘還是便秘，只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除此之外，我也空腹喝蜂蜜水和鹽水，但都沒什麽效果。專家的意見是，早晨前喝500cc左右的溫水，有利於稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，我們還是要試試方法。如果我們可以呢？
2、揉腹部
這個方法很方便，隨時隨地，最重要的是持之以恒。只是沒有堅持下來，兩天打魚三天曬網。有時候會搓兩下，忙的時候就不做了。揉腹的具體方法:排空尿液，喝500cc冷水，雙腳與肩同寬伸直站立，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針轉圈，約50次。不要太強勢。可能暫時不行，但是堅持久了就好了。
3.吃香蕉、梨等水果。
吃香蕉治療便秘？效果是壹點點。我便秘了。有時候，我吃很多香蕉，就是把它當飯吃。是腹瀉。我覺得是吃壞肚子的那種，因為香蕉是寒性食物，吃多了肯定會出問題。這不是壹個好方法。還有就是飯後吃梨，梨富含維生素，有抗氧化作用。吃它不怕長肉，還能補充足夠的能量。
便秘處方1，喝醋治便秘
說實話，我還是第壹次聽說。不知道有沒有效果。妳可以試試。具體操作方法:水、蜂蜜、米醋按5: 1: 1的比例混合，飯後食用。醋可以幫助排便，但是因為有腐蝕性，所以不能直接喝，否則會傷胃。所以，我們喝醋的時候，最好稀釋壹下。如果妳的便秘非常嚴重，我們建議降低膨脹比。
2、魔芋和蜂蜜
魔芋的學名(jǔ茹？)是壹種我們並不熟悉的植物，但近年來因其減肥功效逐漸被我們所知。我還真沒見過，也沒吃過，不過壹般都是添加在其他食物裏的，價格也比較高。用榨汁機把魔芋的汁液榨出來，用小火攪拌成糊狀，再用涼蜂蜜調好。每天早上空腹吃飯，長期堅持吃飯，會讓妳長期便秘。
3.紀念印運動
大多數人不知道這種運動。這是壹種增強盆底肌肉的運動。國外醫生極力推薦，對便秘很有幫助。做的時候要放松腹肌、腿部肌肉、大腿的肌肉，就像控制不讓放屁、不讓小便的收縮動作壹樣。保持十秒以上，然後放松10秒。如此重復三次為壹輪，每天堅持10輪。習慣了之後我們可以逐漸增加回合數。然而，當我們的便秘癥狀改善時，我們可以停止增加。但每周至少做三到五次。
便秘的日常護理:壹、多纖維蔬菜。如菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿蔔、茭白等蔬菜，味淡，含纖維素多，可清熱解毒。經常食用這些蔬菜可以緩解局部肛門腫痛和流水的癥狀。
第二，瓜豆湯。從湯的名字就可以看出，我們需要準備冬瓜，而雙豆指的是蠶豆和綠豆。做菜時，將冬瓜洗凈，去皮切塊，與蠶豆、綠豆壹起放入砂鍋中，加適量清水。
第三，水果。水果是我們生活中不可或缺的東西，即使是便秘的朋友也不例外，但是吃水果壹定要有選擇性，要選擇西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因為它們都有通便的作用。
第四，禁忌。便秘患者應避免或少吃辛辣食物，如酒、辣椒、姜、蒜、肉桂等。，可刺激局部炎癥，加重肛門直腸周圍膿腫的病情。
第五，註意用藥。服用治療便秘的藥物時，有些藥物和某些飲食不能同時食用。比如服用清熱解毒藥時，應避免食用魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等。，而且最好不要吃竹筍、狗肉、海鮮之類的發物。那麽在服用氣血補藥的時候，就要避免吃蘿蔔、桃、梅等。，否則會影響藥物的療效。