玫瑰花茶
幹玫瑰花茶，用開水沖泡，有很好的香味和緩解抑郁的效果。
側柏的種子
性平，味甘，能入心經、腎經、大腸經。具有養心安神、潤腸通便的功效，適用於頭暈目眩、面色蒼白、唇釘蒼白、驚悸盜汗、便秘等癥狀的失眠患者。這樣的中草藥可以緩解失眠，提高免疫力。
用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。
蓮藕茶
壹碗藕粉和壹碗水倒入鍋中，不斷攪拌。攪拌均勻後，可加入適量冰糖作為茶飲，有養心安神的功效。
龍巖百合茶葉
龍眼肉和百合非常適合中午後飲用，有安神定誌的作用。
棘棗種子
性質溫和，味甘，能入心經、肝經，有養心安神、益陰斂汗之功效。適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。
用法:取酸棗仁15 ~ 30g，搗碎，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。大棗是壹種中草藥，可以養心安神。對煩躁或盜汗等壹些問題有壹定的調理作用，還能促進新陳代謝。
這些緩解失眠的成分大家都知道。這些茶營養豐富，還能提高免疫力。失眠是可以調理的。這些中草藥是治療失眠的好選擇，還能提高體質。妳可以試試這種保健茶。