最有效的生發方法之壹
第壹，合理飲食。頭發的正常生長與營養物質有直接關系，尤其是維生素和蛋白質的缺乏導致脫發，會使頭發更加稀少，影響頭發的健康生長。所以在平時的飲食中，要註意營養的合理搭配和均衡，這對身體健康和頭發生長都是非常有益的。
最有效的生發方法
第二，護發。頭發是人體重要的附屬結構。所以，在平時，壹定要好好打理頭發。當它濕的時候，它是脆弱的。避免用梳子梳理。還有就是燙發染發對頭發有相當大的傷害，也會導致脫發。
最有效的生發方法
第三，減輕壓力。壓力過大不僅會導致頭發快速脫落，還會導致身體出現各種疾病。過度的壓力會使頭發長時間處於休眠狀態。所以要避免很大的壓力，多運動，有壹個好的生活習慣。
最有效的生發方法
第四，戒煙戒酒。抽煙喝酒會對人體造成傷害，脫發也是。吸煙會使人體頭皮的毛細血管收縮，影響頭發的正常生長。另外，喝酒時會使頭皮發燙，產生濕氣，導致脫發，所以日常生活中最好不要過量飲酒。
最有效的生發方法
第五，養成按摩頭部的好習慣。每日早、中、晚三次按摩太陽穴中部及頭頂百會穴，雙手中指沿額角及頭中線由前向後按摩。
最有效的生發方法2
1.維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。
2.補充碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
3.多吃含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發、發黃的原因之壹是血液中有酸性毒素，這是身心過度疲勞造成的。長期吃純糖和脂肪類食物，會在體內代謝產生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。
最有效的生發方法三
1，補充黏蛋白和骨膠？可以多吃牛骨湯，排骨湯。
2.補充維生素E？因為維生素E可以抵抗頭發老化，促進頭發母細胞分裂，使頭發生長。可以多吃些新鮮的生菜、藍白菜、黑芝麻等。
3.補碘？女性頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發的女性可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
黑芝麻
4.補充植物蛋白？發現脫發患者頭發中氨基酸和胱氨酸的含量明顯降低。因此，患者應多吃富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
5.補鐵？根據科學家的研究，缺鐵占脫發女性的30%，因此患者應多吃富含鐵的食物，如大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
6.多吃蔬菜水果？女性容易脫發的因素之壹是血液中含有酸性毒素，長期過量攝入糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素。所以要少吃肝、肉等食物，因為這些食物中的酸性物質容易造成過多的酸性毒素。蔬菜水果屬於堿性食物，可以中和酸性毒素，可以適當食用。
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