要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。特別要註意關節的保暖。關節保護不好容易導致寒戰和風濕病。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易睡著。
2.鍛煉
早上早起做運動，可以加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯，原地跳躍，都有助於加強體溫調節能力。
3.規定飲食
多補充維生素e；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進腸胃血液循環。
4.按時吃飯
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
5、精油浴
在熱水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油，以及胡椒沐浴劑，可以促進血液循環，溫暖身體。最近阿森木桶推出的太極藏藥龍浴，通過藏藥木桶浴、藏藥浸泡龍脈條、背經龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭腦減壓等方式進行。手術兩個半小時，可以壯陽，祛病延年。
6、中醫足浴
中醫用生姜米酒泡腳，對腳涼有非常好的效果。人體有12條經絡。每天晚上足底按摩可以暖腳，可以帶動氣血運行貫通相連的經絡，從而溫暖全身。
擴展數據:
手腳冰涼有三種。
寒證型手腳冰涼:寒證引起的手腳冰涼主要是由於人體內寒氣過盛，使陽氣逐漸下降，導致氣血運行中寒氣受阻，導致不能順利到達四肢。通常，寒證患者除了手腳冰涼，還會出現面色蒼白、嘔吐、脈象過渡無力等癥狀。
因熱暈厥手腳冰涼:熱暈厥的人除了手腳冰涼外，更喜歡冷飲而不是熱飲。這是因為體內埋藏了邪熱。邪熱過盛，陽氣受阻。這時，楊燦無法順利夠到四肢。熱性暈厥患者壹般口幹、口黃、尿黃赤、脈弱，但很強。
陽虛手腳冰涼:陽虛又稱虛寒，不同於寒證、熱厥，是人體陽虛的表現。因為陽氣不足，氣血不能到達人體的四肢。壹些婦女用熱水瓶、加熱器和手套來溫暖她們的手和腳。的確，這樣可以減少手腳冰涼帶來的不適。
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