首先說壹天中最好的減肥時間:
我覺得下午4-5點是最容易減肥的時間，因為這正是餓的時候。忙碌了壹下午的工作，身體需要補充能量。這時候運動減肥，由於胃裏的食物已經消化，往往會直接消耗體內儲存的脂肪，達到事半功倍的效果。
其實我壹般都是早上鍛煉，因為晚上下班要回家給孩子做飯。孩子早上起的早，可以壹起起床準備運動。而且早上的空氣質量更好，非常適合戶外運動。開始壹天的生活和工作前慢跑半小時，精力充沛。
不過如果想減肥，還是建議晚上鍛煉。畢竟早上鍛煉主要是健身的效果。
此外，每月經期後減肥:
這個大家應該都知道，而且已經傳開了。因為女性經期過後身體虛弱，這個時候減肥會比較好。不過我覺得經期過後適當補補身體還是很有必要的。不給自己多運動，正常運動，少吃多運動。但是少吃不代表不吃。此外，盡量選擇營養豐富的食物，可以最大限度的補充氣血。
也有朋友說我經期減肥效果好，因為我經期來了新陳代謝很快。這個時候運動會加速身體的新陳代謝，有助於減肥減脂。巴特，我不同意。這是致命的嗎？經期不要做劇烈運動，散散步，做做伸展運動即可。
最後，為什麽每年夏天都是減肥的好時機:
夏天，我們穿的衣服少了，到處都能看到脂肪，促使我們減肥。而且夏季天氣炎熱，人體的新陳代謝已經比較旺盛。這時候運動就相當於給體內的脂肪加了壹個助燃器，加速體內脂肪的新陳代謝，達到瘦身的效果。
而且夏天早晚天氣較涼，更適合穿短衣短袖鍛煉，出汗後及時給身體補充水分，防止中暑。
妳可以問問自己，是否堅持每周鍛煉四天，每次鍛煉半小時以上。妳的飲食是否控制，妳是否早睡早起形成規律的生活習慣，這些都是減肥不可或缺的部分。
反正不管什麽時候減肥，總的來說還是要堅持的。
就醬紫。