女人吃什麽可以祛斑。每個女人都想擁有壹張白皙的臉，讓自己看起來美麗動人。但是由於生活和工作的壓力，女性朋友的臉上長了壹些斑。那麽女性吃什麽可以祛斑呢？
女性吃什麽可以祛斑1木瓜花生排骨湯
原料:鮮木瓜1個(約500g)，幹鮮花生仁100g，鮮排骨250g，調料適量。
做法:將新鮮木瓜洗凈，去皮去核，切成粗片備用。幹鮮花生仁用清水洗凈雜質，鮮排骨用清水洗凈血漬，切成粗片，用精鹽略拌。然後將上述湯料放入湯鍋中，加入適量的水，先用武火煮，再用文火煮。煮到花生熟透變軟。
功效:木瓜花生排骨湯具有清燥、解熱、潤膚的功效。
枸杞紅棗紅豆湯
材料:枸杞20克，紅棗80克，紅豆100克，冰糖30克，水適量。
做法:紅小豆洗凈，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水洗凈備用。將以上材料壹起放入湯鍋中，加入足量的水。大火燒開，轉文火，加入冰糖。繼續煮50分鐘左右。如果用燜鍋，這壹步直接放入保溫桶。直到小豆酥爛。
功效:能止渴補血，補中，潤心肺，有效改善面色晦暗，皮膚粗糙，濕疹痱子的狀況。所以，想在秋天擁有好皮膚的女性，不妨試試這款秋季美容滋補湯。
銀杏牛肚湯
原料:豬肚200克、白果(幹)50克、黑木耳50克、枸杞5個、鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒、香葉、白醋。
做法:將五花肉清洗幹凈備用，然後放入有冷水的鍋中，加入幾片生姜，放入五花肉中煮3~5分鐘。取出後，用刀刮掉白膜。準備姜片等調料，其他調料放入調料鋼珠中，稍後壹次性取出。
將肚片切成拇指寬的條狀放入慢燉鍋中，然後加入姜片和調味鋼珠。加入適量的開水，水要壹次性加入。蓋上蓋子，扣好兩邊，轉高溫壹個半小時。
加入白果和黑木耳，然後蓋上蓋子小火燉半小時。最後加入白胡椒和鹽調味，再加入壹些枸杞，放入碗中，就大功告成了。
功效:銀杏片湯是將豬肚和銀杏混合在壹起做成的湯。它營養豐富，富含人體必需的蛋白質和能量物質，具有美容、抗衰老、潤膚的作用。
銀耳櫻桃滋補湯
材料:銀耳兩個，櫻桃兩個，冰糖適量。
做法:用清水浸泡銀耳；櫻桃洗凈去核；先將銀耳放入水中煮半小時，然後加入冰糖溶解。最後，加入櫻桃，煮壹會兒。
功效:補氣養血，美白肌膚。
紅糖滋補湯
原料:紅糖30g，桂圓幹15，新鮮散養雞蛋1。
做法:燒開2碗水，放入紅糖，待其融化燒開後，放入桂圓幹，小火煮3分鐘，倒入攪拌好的雞蛋，關火蓋鍋，悶3分鐘至雞蛋熟透。
功效:使面色紅潤，促進睡眠。
色素沈著的原因
1，女性在妊娠和分娩過程中容易出現內分泌紊亂和性激素水平異常，會刺激皮膚黑素細胞分泌黑色素，導致色素沈著的形成。
2.月經不調也會導致臉上長斑。
3.長時間呆在戶外或在陽光下暴曬，或遭受重大挫折，心情不好，化妝品質量差，也會引起皮膚上的斑點。
老偏方
1，桑葚祛斑法
每天取幹桑葉15g，用開水浸泡後喝茶，將茶水改在臉上的斑點處，每天三次，壹個月為壹個療程。通常使用半個月後，患者可以看到色斑消退，顏色變淺。使用壹個月後，色斑壹般會消失。
桑葉最早記載於《神農本草經》，有著悠久的用藥歷史。桑葉營養豐富，含16種氨基酸，7種維生素，鋅、錳、鈣、鐵。
桑葉壹般用於治療咳嗽、發燒等內科疾病，也可用於美容。在很多地方，人們選擇桑葉燒開水洗臉，將新鮮的桑葉搗碎敷在臉上，達到祛斑的目的。
現代藥理研究揭示了其中的秘密:原來桑葉和前面介紹的甘草壹樣，含有抑制酪氨酸酶活性的成分。能減少黑色素的產生，與桑葉中富含的其他營養成分壹起，對皮膚有滋養和修復作用。堅持使用，自然會達到祛斑的效果。
2、柿葉、白凡士林祛斑法
取柿葉50克，研成細粉，加入白凡士林50克，混合均勻，裝入瓶中。洗完臉後擦在患處，每天1 ~ 2次，壹個月為壹個療程。本方的作用原理與桑葉祛斑法相似。
除了使用這兩種偏方，還要做好防曬措施，保持樂觀舒適的心情，這樣全面調理才會有最好的效果。
壹個才18歲的小姑娘，臉上長了好多斑，很心疼。她的同事都認為她懷孕了，做了人流，氣得要死，但嘴上卻難辨。我向她推薦了上述方法。壹個月後，她看起來容光煥發，臉上的斑點也消失了。小女孩高興地說，再也不會有人說她的臉了。
此外，痤瘡也是壹種常見於青少年的炎癥性皮膚病。進入芳華發育期後，體內性激素分泌旺盛，導致皮脂腺分泌過多，造成皮脂沈積，堵塞毛囊口，簡直導致痘痘再現，影響面部美觀。
3、桑葉煎劑治療痤瘡
每天取鮮桑葉50克，煎服3次，壹般15天見效。如果適當取新鮮桑葉，搗碎後每天敷在痘痘上30分鐘，效果也是令人滿意的。
祛斑最好的方法。
1，絲瓜祛斑方法
操作方法
將絲瓜曬幹，磨成細粉，每晚用水塗抹表面，第二天早上用溫水洗去。如果塗上蜂蜜，還可以去除面部皺紋。
想法
這種方法有壹定的效果。絲瓜含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗循環酸，具有很強的漂白作用，特別是富含磷、鈣、鐵，還含有木糖膠和植物粘液，對皮膚有保健作用。長期使用可以改善皮膚的細膩白皙。
2.茄子
茄子1，切片取汁局部擦，1每日三次，15天有效。
想法
茄子是日常生活中常見的蔬菜，用它去除汙漬非常方便。茄子含有維生素P，可以軟化微小血管。同時還含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，美白肌膚，可以日常使用。
3.立陶宛僧侶的祛斑方法
操作方法
立陶宛的和尚磨得很細，每天晚上都要擦臉。
想法
該立陶宛僧色澤金黃，有金屬光澤，具有消腫、殺蟲、收斂、抗菌的功效，可用於治療各種疾病，如腫脹、潰瘍、濕疹等。現代研究認為可以抑制皮膚真菌，壹些炎癥性黑斑可以嘗試。《唐本草》載有禪師對“臉上黑疤，藥用在臉上”的治療。
4.檸檬
檸檬30g磨碎，加入硼砂粉15g，白糖15g。攪拌均勻後，裝入瓶中，密封。3天後將投入使用。每天早晚用這個小溫水，斑1次，3分鐘左右。過壹段時間，雀斑就可以消退了。使用後無斑，能使皮膚紅潤細膩。
想法
檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。檸檬可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但這種方法容易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用。
如果女人臉上有斑，那是壹件特別痛苦的事情。在日常生活中，女人的臉是女人驕傲的資本，所以要註意祛斑！
女性吃什麽可以祛斑？2排毒祛斑食物:豆芽。
主要指黃豆芽、綠豆芽，雖然源於大豆、綠豆，但營養更好。維生素C含量極高，是壹種低熱量、低脂肪的食物，能滋陰、通便、利尿。常吃豆芽可以防治腸癌和口腔炎，改善大腦功能。
排毒祛斑食物:蘿蔔
蘿蔔分白皮、綠皮、紅皮，可以生吃，也可以煮熟吃。其維生素C含量是梨的10倍，還含有幹擾素誘導劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔味辛、甘、涼，有消積化痰、解熱解毒的功效。蘿蔔可以通便、抗菌、防止膽結石形成、降低膽固醇、預防高血壓和冠心病。吃生蘿蔔潤腸通便，每次可以吃250克左右。
排毒祛斑食物:檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸、解渴、沖淡食欲，不需要專門節食，壹舉兩得。
排毒祛斑食物:白菜
白菜性微寒，味甘，有解毒、清熱、疏通腸胃的作用。大白菜含粗纖維較多，還含有維生素A、維生素B、維生素C等。大白菜中的纖維素能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心不會破壞白菜的營養，對緩解便秘很有效。
排毒祛斑食物:粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水壹定要每天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、銀耳、黑木耳、香菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞、骨頭湯要常吃。這些都是有營養又能排毒的好東西。
綜上所述，祛斑食物很多，解決姐妹們壹直困擾的防曬祛斑問題，似乎並不難。姐妹們不僅可以去美容院美容，還可以在生活中通過食療達到防曬祛斑的目的。