1，保持規律飲食
規律的飲食習慣對於糖尿病的預防和穩定是非常必要的，因為當我們吃東西的時候，身體會按時分泌胰島素。如果飲食不規律，胰島素分泌就會變得混亂。長此以往，必然會使我們容易患糖尿病或加重糖尿病的病情。
2.保持合理的睡眠
熟悉健康管理的朋友可能都知道，合理的睡眠可以保證健康。人體進入睡眠狀態後，心臟和大腦會得到非常好的休息，體內會分泌壹種叫做褪黑素的物質。這種物質可以幫助我們維持身體內分泌的平衡，對抵抗很多疾病有非常好的效果。
3.保持合理的運動。
俗話說，生命在於運動。運動可以加快心跳，促進血液循環，提高人體的代謝頻率，增強自身的免疫功能和抵抗功能，對預防各種疾病或慢性疾病有非常好的效果。所以我建議妳根據自己的實際情況給自己制定壹個鍛煉計劃，長期堅持。