血脂是血漿脂質的總稱，包括總膽固醇、膽固醇酯、甘油三酯、磷酸和脂肪酸。如果膽固醇或甘油三酯或兩者同時升高，稱為高脂血癥。
高脂血癥是冠心病的主要危險因素，因此如何預防血脂的升高至關重要。
合理膳食中不吃或少吃高脂肪食物，如豬腦、牛腦、羊腦、雞肝、魚子、脂肪、黃油、骨髓、帶魚、鰻魚、魷魚、墨魚、鰻魚、鯉魚、牡蠣、鵪鶉蛋等。
多吃含蛋白質較多的食物，如瘦肉、雞肉、鴨肉、桂魚、鮑魚、甲魚、黃魚、鯽魚、海蜇、蛋白質等。多吃新鮮蔬菜、水果和豆類。多吃含不飽和脂肪酸的食用油，如大豆油、植物油、芝麻油、玉米油等。，而不是椰子油。
平時飲食要清淡，限制蔗糖、果糖、葡萄糖、含糖甜食的攝入。避免暴飲暴食。
適量飲茶含有茶堿和兒茶酸(含茶多酚)，不僅能降低血液膽固醇和血液粘度，還能增強血管彈性和韌性，改善通透性，有利於防止血指增多，預防動脈硬化和冠心病。
保持冷靜。過度緊張和情緒激動會引起血脂代謝紊亂，導致血脂升高。
體育鍛煉和適當的體力活動對調節血脂代謝是有作用的。但要以原有的體力活動習慣為基礎，視年齡和心臟功能而定。壹般來說，做操，打太極拳，練氣功，都是有利於降血脂的。
藥物治療對於已經確診的高脂血癥患者，應在醫生的指導下合理選擇有效的降脂藥物。用藥期間應定期檢查肝腎功能和血脂。如發現肝腎功能異常，應立即停藥。如果血脂已恢復正常，應減量或停藥。
編輯:王占銀
子葉紫蘇是壹種營養價值很高的中草藥。子葉紫蘇有哪些具體的功效和作用？怎麽吃？我來介紹壹下紫蘇子葉的功效和作用，以及如何食用。希望能幫到妳。
紫蘇子葉1、紫蘇子葉還能發汗解表:以發散風寒為主，適用於惡寒重，發熱無汗，頭身疼痛，鼻塞流涕，苔薄白，脈緊。
2、養胃:暖胃治胃寒。
3.祛痰止咳:對咽喉有很好的潤澤和理療作用，有