1，陽痿食療
1.鮮蝦240克，韭菜180克，植物油和味精適量。將新鮮韭菜切成3厘米長的片備用，鮮蝦去殼備用。燒熱鍋，瀝幹植物油，待油完全泡透後倒入韭菜和鮮蝦，反復翻炒，撒上味精和鹽，炒勻出鍋。可隨餐使用，飲用更有效。
二、黃雀12，冬蟲夏草6克，生姜2克。黃雀去毛、內臟，洗凈，切塊。將冬蟲夏草、黃麻雀肉和姜片壹起放入砂鍋中，加入適量的水燉2-3小時，以黃麻雀為熟。冬蟲夏草和麻雀肉壹起吃，分幾次吃。本方僅對腎陰陽虛的陽痿患者有效，對濕熱嚴重的患者無效。
三、粳米50克，甘松5克。首先，煎甘松取藥汁，去渣，然後用粳米煮粥。粥煮好後，加入甘松藥汁，用1-2微沸。每天空腹服用兩次，3-5天為1個療程，但不適合火候較重者。
四、豬肉100克，千裏光60克，蛇背30克，車前子15克。先將千裏光、車前子、蛇加水煎煮，去渣取汁，肉用藥汁燉至熟透，吃肉喝湯。每天早晚服用1次，持續3-5天。如果不能吃肥肉，可以用瘦肉。
五、白酒30克，雄蠶蛾20只。選取活的雄蠶蛾，放在熱鍋裏烤熟，磨成粉。每天早晚服用雄蠶蛾粉3克，用白酒沖服半個月。服用此方時，患者應配合蘿蔔壹起服用，對腎虛陽痿患者效果更佳。
六、雪蓮90克，白酒知克。將雪蓮浸泡在白酒中，密封，每日搖勻數次，浸泡7天後，每晚睡前服用約15 ml，最多50 ml。本方對下焦濕熱患者無療效，適用於腎虛陽痿患者。
2.如何增強性功能
對於性和諧來說，肌肉活動的重要部位從上到下包括:
肩膀(為了更好的擁抱)，腹部，臀部和腹股溝(性活動的主要區域)。
1.肩膀
這套動作不僅是為了增加肩膀的力量(舉重和引體向上都可以做到這壹點)，也是為了增加柔韌性。在床上翻身打滾需要肩膀的靈活性。為達到最佳效果，將手臂向前伸直，用右手抓住左手腕，然後將手臂拉過頭頂，向後稍稍用力，直到感覺到腋下有輕微的拉力。保持這個姿勢五次，然後放松雙臂，重復這個動作壹到兩次。
2.腹部
腹肌可能是男人做愛最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹肌。仰臥，屈膝，雙臂交叉放在胸前或系在脖子後面作為支撐，慢慢擡起頭和肩膀，使肩膀離地4英寸。保持這個姿勢3次，然後放松，重復這個動作，次數以個人舒適為限。根據個人的練習逐漸增加次數。
3.臀部和腹股溝
這部分練習的重點是柔韌性，而不是力量。以下兩個練習有助於實現這壹目標。
第壹個練習。雙腳並攏坐在地板上，雙腿交叉，雙膝分開，手肘放在雙膝之間，夠到腳踝。然後托住腳踝，使雙腳相互接觸，身體微微前傾，同時雙肘分別抵住膝蓋，慢慢將膝蓋壓向地板。當妳感到腹股溝緊張時，停下來保持這個姿勢幾秒鐘。放松，重復這個動作2-3次。做這個動作的時候，要確保非常柔軟。
第二個練習。盤腿而坐，身體微微前傾，手臂盡量向前伸展。當妳感到腹股溝有拉伸感時，輕輕地彎下腰壹兩次。放松壹會兒，重復上述動作2、3次。
4.凱格爾運動
凱格爾博士在20世紀40年代首次發明了這項運動，以幫助女性增強對膀胱的控制。這些練習還能有助於男性勃起，從而獲得更頻繁、更激烈的高潮和性享受。
這套動作主要訓練排尿控制肌肉。基礎練習有三個，步驟簡單，操作不難。
第壹個練習:想象開始小便然後停止的感覺。妳可以感覺到此時腹股溝深處的肌肉在收緊。這樣做，數到3。練壹段時間後，可以把數增加到5。只要輕松進步，以後就可以把計數增加到10。
第二個練習。盡快收緊和放松這部分肌肉。
第三個練習。想象壹下，膀胱排空後擠出幾滴尿液。這個時候妳會感覺腹壁也是緊繃的。
以上每個練習慢慢重復10次，每天5次左右。壹段時間後，妳會感覺更敏感，更容易控制自己的高潮。有些人可以通過這些練習達到長期的高潮。