2、家庭煲湯，可以放壹點中草藥，如山茱萸、何首烏、熟地黃、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天冬、黃精、當歸，也可以將黑芝麻或何首烏用水浸泡。何首烏可以用來每天喝20-30克。如果是燥熱，壹般不用當歸。
註:1。何首烏的主要作用:養血滋陰；潤腸通便；停止瘧疾；驅風；解毒。主血虛頭暈；心悸；失眠；肝腎陰虛，腰膝酸軟；頭發必須早白；耳鳴；遺精；腸燥便秘；慢性瘧疾虛弱；風疹瘙癢；瘡癰；拉普拉斯算子；痔疾
2、黑芝麻價值:
(1)黑芝麻是芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。具有健胃保肝、促進紅細胞生長、增加體內黑色素的作用，有利於生發。
(2)黑芝麻藥食同源，具有“滋補肝腎、滋養五臟、益精血、潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。壹方面含有優質的蛋白質和豐富的礦物質；另壹方面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素。
擴展數據
療法
1，精血不足，頭暈目眩，頭發早白，腰膝酸軟:制首烏擅長滋補肝腎，益精血，烏發。
2、慢性瘧疾、癰、瘰癧、腸燥便秘:生何首烏有止瘧、解毒、潤腸通便的功效。
功能指示
補益肝腎，益精血，潤腸潤燥。可用於頭暈耳鳴耳聾，頭發早白，病後脫發，腸燥便秘。
形態特征
壹年生草本，高達1m。莖直立，四棱和稍具柔毛。葉對生或上部葉互生；上部葉披針形或狹橢圓形，全緣，中部葉卵形和鋸齒狀，下部葉3裂。花單生或葉腋有2 ~ 3朵花；花萼長約6毫米，裂片披針形；花冠白色或淡紫色，長約2.5厘米。蒴果四棱形，長方形，長約2.5厘米，上下寬約相同，頂端略尖，有細毛，種子多，黑色、白色或淡黃色。花期5-9月，果期7-9月。
百度百科:何首烏，百度百科:黑芝麻