積極主動、釋放壓力、開朗的心態，可以平衡身體的陰陽、氣血兩虛，積極維護身心健康或刺激性疾病。現代科學研究也證實，人在快樂的時候，中樞系統會興奮，導向作用會提高，身體所有正常的消化吸收、消化吸收、新陳代謝、代謝調節都會保持很強的基礎代謝。暴飲暴食非常容易引起脾胃疾病。因此，有必要在飲食中操縱供給。三餐要定時定量分析，註意營養價值的均衡，配以素食，根據規律的飲食習慣配以適當的水果。使脾胃得到充分調養。
對於脾胃不好的人，不宜吃生冷、辛辣、刺激、油膩的食物，也不宜吃壹些粘稠、不易消化的食物，所以壹定不要吃太多的水果。尤其是像瓜類這樣的涼性水果，更不能吃太多。對於脾胃虛寒的人，可以多吃紅棗、山藥、枸杞、蓮子等食物。可以多吃玉米和椰子當肉吃。肉類食物，可以吃壹些牛羊肉、雞胸肉、魚肉。海蟹、牛肉等食物。水果是草莓和桃子的理想選擇。
吃飯的時候做其他事情，對胃和食物的消化吸收非常不好。原因很簡單，就是無法集中註意力。吃飯的時候就再也不會專心了。妳身體裏的人體器官會分神，會專註。最好是這樣。所以，吃飯的時候不用想著做別的事情，培養良好的飲食習慣。