材料:七葉樹3克,綠茶2克,枸杞3克。
練習:
1.將秦皮甲素和綠茶在碗中搗碎,然後加入枸杞,拌勻,放入袋中紮緊,形成茶包。
2.將茶包放入杯中,倒入300ml熱水,靜置3?5分鐘使其口感即飲,可連續沖泡4?五次。
功效:可抗衰老,強肝清血,降低膽固醇和血脂,美白肌膚。
排毒美白藏紅花牛奶
配料:藏紅花、牛奶
練習:
1.將牛奶放入鍋中,放入藏紅花(不要放太多,壹點就好)。
PS做飯的時候要壹直看,因為如果牛奶煮開了,會溢出鍋外。妳不在,回來就沒奶了。
2.漸漸的妳會發現牛奶變黃了。
功效:牛奶和藏紅花特別好,美白同時排毒。晚上睡覺前喝壹杯,可以讓妳整夜夢見黎明。其實除了牛奶,紅棗也可以煮著喝,和牛奶壹起喝,對健康非常有益。
減脂美白湯
材料:冬瓜100克、銀耳1、胡蘿蔔50克、薏苡仁1、去核紅棗3枚、生姜3枚、白芷3枚、黃芪3枚。
練習:
1.薏苡仁洗凈浸泡1小時。先將銀耳、白芷、黃芪、去核紅棗洗凈備用。
2.先燒開5杯水,加入泡好的薏米,然後轉小火煮20分鐘。
3.冬瓜蓮子皮洗凈切塊,放在壹起,小火煮壹個小時,最後加鹽調味。
美白豬蹄湯
材料:豬蹄1、花生15、黃豆15、紅棗6枚、大蔥1、姜片5片、八角2個、花椒10、水適量。
實踐;
1.豬蹄洗凈後,將表面的毛清理幹凈,剁碎。
2.將花生和大豆用冷水浸泡15分鐘。將豬蹄放入湯鍋中,加入冷水至水面5厘米左右。用武火將水燒開,將豬蹄撈出,用水沖洗幹凈。
3.鍋內放清水,倒入豬蹄,中小火煨,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋煨1小時。
4.待湯逐漸變濃變白後,倒入花生、黃豆和泡水,繼續燉半小時。黃豆酥爛後,加入紅棗和鹽,繼續燉20-30分鐘。
健康美白粥
食材:銀耳1、紅棗10、桂圓10、百合適量、薏仁適量、紅豆適量。
輔料:1冰糖,枸杞適量。
練習:
1,材料準備好洗凈,銀耳切成小塊,根部切碎,桂圓去殼,浸泡充分吸水。因為紅豆和大麥沒有煮好,最好泡幾個小時。
2.泡出來的汁裏面有很多精華。不要倒出來壹起煮。加點水,水量看口味,多壹點比較好,因為煮的時間會比較長~
3.大火煮開後,盡量煮的高壹些,不要溢出來,這樣煮出來的薏米會更好,銀耳的精華會出來,粥也比較粘稠;小火會瘦壹點,看個人喜好。
4.繼續時不時加水,避免粘鍋。
5、盛出~看薏米的顏色和狀態,冷熱都好吃!