根據湖南電視臺節目百科上王明勇老師的介紹，“半禁食”法有以下優點:
1，讓消化器官休息，重新分配功能。
如果腸胃壹直在消化吸收食物，身體的排毒和代謝功能就不會得到合理的分配和供給。胃腸道減少運動量後，身體的代謝功能會被分配更多的能量和劇烈運動。
2、排除體內毒素和多余物質
在地震中，幸存下來的人實際上依靠的是我們體內的備用系統，而這些備用系統的能量在我們體內實際上是過剩的。在排毒中，兩個主要階段是清腸和清血。清腸是清除體內的大便，清血是清除細胞和血液中的垃圾。
(1)清腸就是排便。我們每個人都有大便，大便是壹切疾病的根源。即使我們每天排便，糞便也會殘留在我們體內。空腹時代謝功能旺盛，可以完全排出體外，有效清除體內的宿便。
(2)清血就是清除血液中的垃圾。
3.提高免疫力
經過阻斷、排毒、重建的過程，身體免疫力會得到全面提升。比如癌癥患者如果采用禁食療法，體內的白細胞和癌細胞都會處於饑餓狀態，癌細胞就沒有了活力，而白細胞則更有戰鬥力，通過吞噬癌細胞存活下來。
“半禁食”的好處那麽多，那麽怎麽才能做到“半禁食”呢？
其實“半禁食”並不是說不準人吃，而是說人要適量進食，按照飲食計劃進食。在節目中，王明勇介紹了壹個“333”食譜。
“333”配方以3天為壹個階段，9天為壹個周期。前3天，逐漸減少食物；第二個3天，只喝液體蔬菜汁；第三個3天，逐漸恢復進食。
3天飲食:1-3天
起床:粗鹽1勺+半個檸檬+250 ml溫水。
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片和葡萄幹。
午餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯(冷藏手腳促進血液循環)
晚餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿蔔)熱洋蔥湯。
65438+睡前0小時:太極木耳糊壹碗(黑木耳+黑木耳+枸杞+大棗)功能:幫助腸道殘留垃圾。
註意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的飲料。
在三天的減食期內，午餐和晚餐的量逐漸減少。
3天禁食食譜:4-6天
起床:粗鹽1勺+半個檸檬+250 ml溫水。
早餐:沒有。
午餐:藍調蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯。
晚餐:藍調蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯。
65438+睡前0小時:太極木耳糊壹碗(黑木耳+銀耳+枸杞+紅棗)。
註意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的飲料。
在3天禁食期間，午餐和晚餐只喝上述食物。
最近3天的飲食:7-9天
起床:粗鹽1勺+半個檸檬+250 ml溫水。
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片和葡萄幹。
午餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿蔔)+熱洋蔥湯(冷藏手腳促進血液循環)
晚餐前30分鐘:布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿蔔)熱洋蔥湯。
65438+睡前0小時:太極木耳糊壹碗(黑木耳+黑木耳+枸杞+大棗)功能:幫助腸道殘留垃圾。
註意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的飲料。
在最後三天的食物減少期間，午餐和晚餐的量逐漸增加。
但是，痛風患者、厭食癥患者、潰瘍性結腸炎患者和嚴重胃出血的潰瘍患者；必須立即手術的病人、急性闌尾炎、胃穿孔和十二指腸潰瘍；男性體重40公斤以下，女性體重35公斤以下，身體虛弱，面色蒼白；有水腫，包括:肝腹水、腎腹水、心臟病腹水、水腫等。正在服用治療心肌梗塞和心律失常藥物的人或正在註射胰島素的糖尿病患者；哺乳期的媽媽不適合禁食治療。