高跟鞋前腳掌疼怎麽辦？
1.盡量選擇壹個不超過妳承受極限的高度。測試方法很簡單，就是妳踮起腳尖。如果腳跟離腳尖壹厘米，就是妳的耐受極限。
2.建議穿高跟鞋的MM回家後馬上穿上平底鞋，用熱水泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，不要泡太久，15分鐘就好。
3.在腳弓處找壹個海綿墊，增加受力面積，這樣前腳掌的壓力就沒那麽大了。
4.走路的時候，故意把重心往後放壹點，有壹種“坐在腳後跟上”的感覺，尤其是不能弓腰的時候，可以在家光著腳走路，只用腳後跟。
為什麽高跟鞋會傷到前腳掌？
因為高跟鞋把整個身體的中心壓在前腳的手掌上，所以穿高跟鞋前腳疼是很正常的。
穿高跟鞋走路時，腿部的力量壹定要均勻分布，不要把所有的力量都壓在腳底(有些女生穿高跟鞋走路能感覺到她的腳步很重，就是把高跟鞋當平底鞋穿，所有的力量都在腳底)。後果就是腳底隨著鞋子的形狀折疊，腳後跟很快就會酸痛。妳不能把所有的力量都控制在小腿上(壹般穿高跟鞋走路，鞋底撞擊地面的聲音很輕)。這樣壹來，妳小腿和臀部的肌肉很快就會酸痛。正確的做法是:走路時，膝蓋微微彎曲，腿壹定不能伸得太直。身體重量壹部分分布在腳底，壹部分分布在小腿上，不要天天穿高跟鞋。如果妳感到疲勞和疼痛，妳應該穿幾天平底鞋來放松，讓妳的腳休息壹下。
如何選擇高跟鞋
(1)壹定要選擇合適的尺寸。有些人穿高跟鞋總是傷腳，因為他們沒有穿自己選擇的鞋子。買新鞋，最好在傍晚或晚上試穿；因為腳的大小在不同的時間會發生變化。
不要急著買。試穿多件，從大號開始，逐漸縮小尺寸。
⑶使用鞋墊防滑。首先妳要保證妳買的鞋子穿起來舒服。但鞋頭部分和整體覆蓋在腳背上的鞋面不能太胖，穿起來要讓人感覺不會夾腳或者縫隙太大。
(4)只有在必要時才穿高跟鞋。讓妳的腳每天有很多休息。脫鞋，按摩雙腳，擡高5-10分鐘左右，讓肌肉得到拉伸。脫下高跟鞋穿上平底鞋時，要經常做腳部、小腿和大腿的拉伸運動，這樣可以防止肌肉疼痛。
高跟鞋的保養方法
1.新鞋最好不要馬上穿，因為大部分鞋子上面都有壹層蠟，起到拋光的作用，對皮革沒有保養作用。如果妳塗了這層蠟，會對皮革造成傷害，而且這層蠟不容易脫落。所以買了新鞋後要去擦鞋店做打蠟處理，然後保養，對鞋子有很好的保養效果。打蠟壹般在65438。
2.鞋油經常擦鞋，壹般3天壹次，氣候幹燥的話1-2天壹次。如果妳很有耐心，很在意妳的高跟鞋，妳最好在穿上鞋子後，每天擦壹次鞋。如果長期堅持，妳會發現，無論妳的鞋子穿了多久，都會比較新。我壹直堅持把妳每天穿的高跟鞋擦亮。
3.擦鞋也有很多註意事項。首先，鞋油的選擇。避免使用液體鞋油，特別嚴重。妳可以試試。用液體鞋油擦鞋後，用手觸摸皮革。皮革必須是熱的，甚至是熱的。液體鞋油雖然亮度更好，但是對皮革傷害太大。所以JMS最好不要用液體鞋油，如果用液體差的話。