跟腱炎的治療
1，按摩療法:用按摩膏和精油按摩，用手貼著患處來回推動並輕微旋轉，並舒緩肌肉組織，每日3次。
2、中藥外用:中藥膏藥治療的原理是舒筋活血，散結止痛。跟腱骨方、醫用膏藥能活血、理氣、化瘀，有效緩解疼痛，促進血液循環，加速組織修復。
3.離心訓練:找壹個臺階，前腳掌站在臺階上，握住扶手，腳跟慢慢下沈到最大拉伸，然後重復動作。
4.熱療:有利於緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血循環。只能作為輔助治療手段，不能作為單壹的主要治療手段。
5、針灸療法:用兩根針灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附著區，留針15-20分鐘，每日壹次或隔日壹次。
6、封閉療法:封閉針是將藥物註射到疼痛部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
7、手術治療:需要手術去除跟腱周圍的炎癥組織。壹般來說，不考慮手術切除跟腱周圍的炎癥組織，因為這類手術不僅效果不大，而且往往會刺激受損區域的瘢痕增生。
跟腱炎的註意事項
1.飲食護理:患者應多吃含蛋白質、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、乳制品、大豆、豆制品、雞蛋等。從而補充蛋白質和鈣，預防骨質疏松，促進軟骨和關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼和關節更好地代謝鈣，緩解關節炎的癥狀。盡量避免肥胖。
2、心理護理:避免患者因疾病或臨床癥狀造成過大的心理壓力。耐心向患者講解該病的病因、相關因素、病理過程、防治方法。避免患者因病情纏綿、久拖不決而產生的焦慮、煩躁情緒。
3.日常護理:及時休息，避免過度勞累，減輕負荷，註意防止對膝關節的進壹步磨損，避免長期頻繁的上下樓、跑步、爬山等運動，避免跌倒、扭傷。
4、運動保健:參加體育鍛煉時，要做好活動準備，輕輕拉伸膝關節，讓關節充分活動後再參加劇烈運動。練習壓腿時，不要突然把腿擡得太高，以防關節過度拉伸。練太極拳時，下蹲不要太低，也不要連續打幾套，防止關節超負荷損傷。