如果經常有食物堆積，容易因為吃太多食物或太油太涼而引起排便、睡眠、腹部不適。
寒濕可能來自飲食不當或治療不當。
但是如果寒濕沒有消除，脾胃就會困在這裏，無法更好的消化吸收營養，引發壹些身體上的問題。
比如:
(1)大便容易稀或先幹後稀，或先幹後散，或長期便秘，羊糞、羊蛋。
②容易腹脹、胃痛。
③不愛喝水，但嘴唇容易幹燥。
④舌苔白膩。
⑤容易感冒流鼻涕，或者鼻子長期不好。
⑥已被診斷患有鼻炎，或過敏性咳嗽、哮喘、過敏性濕疹，或食物過敏...
同時能不能看看自己的舌苔有沒有滴水？
厚膩嗎？妳胖了有齒痕嗎？
基本上可以判斷妳是不是寒濕體質。壹方面是直接針對寒濕治療，另壹方面是增強脾胃的能力，也就是增強運化。
幫助驅寒祛濕，可以用辣椒炒粗鹽，布敷肚臍，大人小孩都可以用。粗鹽和胡椒的熱量有助於去除體內的寒氣。
練習:
壹袋鹽(最好是粗鹽)炒到粗鹽彈起來，再放入10-20片花椒，炒出濃濃的花椒香味，即可出鍋，晾壹兩分鐘，用布裹成束敷在肚臍上。
每次用的時候都要用新辣椒炒壹下，鹽可以重復使用。或者放入新的辣椒，用微波爐加熱。小心不要太熱。如果妳覺得熱，妳可以在上面放壹條毛巾，或者通過衣服來加熱。熱敷可以拿走，直到布不燙為止，每天壹次。
此法也可用於脾胃寒積所致發熱的輔助調理。
比如我發燒前吃了很多水果，舌苔又白又厚。
也可用於感冒引起的腿痛，可用於腿部熱敷；頸椎問題，可以熱敷頸椎；婦科問題可以熱敷肚子嗎...
花椒原鹽不僅利用原鹽和花椒的特性去寒濕，還能溫中焦，加強運化。除了堅持這種調理方法，更需要堅持壹種反饋飲食。
比如在確認自己寒濕的情況下，不要經常生冷，不要經常吃油膩或者油炸、甜食等有很多添加劑的食物。
所以，這樣的話，要吃素，要幹凈，要溫性。再移動壹點。