怎麽緩解疼痛？
局部熱敷
落枕的現象主要是因為患者的血液循環受阻。在疼痛部位熱敷，會立刻有很好的止痛效果。及時熱敷有助於加快血液循環，脖子疼的現象會減少很多。沒有熱敷的時候，就要活動壹下頸部，稍微活動壹下，也有助於加快血液循環，從而加快落枕的恢復。
貼止痛膏藥
落枕後可以買壹些專門的落枕貼，貼壹些藥膏，幫助緩解落枕帶來的疼痛。買膏藥的時候告訴醫生，妳脖子僵硬，不能只買膏藥。
按摩頸部。首先，用妳自己的手摩擦妳僵硬的脖子。落枕疼痛通常在頸部。很多人都是壹側落枕，所以只有壹側脖子酸痛，另壹側完好無損。但是如果妳覺得累了，妳也可以找身邊的人給妳按摩，或者直接去按摩店找人給妳按摩。
多轉動妳的脖子。
落枕後，應盡可能轉動頸部，使頸部能前後左右活動。首先範圍要小壹些，可以防止頸部肌肉粘連，緩解落枕引起的局部疼痛和僵硬。但壹定要註意動作要慢，不要用力過猛，以免加重疼痛。
避免感冒
對於頸寒引起的落枕，患者在日常治療中要註意背部保暖，避免再次受寒，加重落枕癥狀。
對於健康的人來說，落枕並不是什麽嚴重的問題，通常只需幾天就能恢復。沒有任何措施，痛苦只有幾天。但在此期間，如果想快速緩解疼痛，就需要采取各種正確的方法。但是不要太草率。過於極端最終會導致更糟糕的後果。