去年年底查出間質物，住院壹個多月。現在我在服用品質、健康、復合和湯。壹月之後，我查的很好。現在已經上班了，但是中醫吃了點苦頭。
1.根據身體狀況，可以選擇坐或站，全身放松，輕輕閉眼，均勻呼吸。然後，用腹式呼吸法，通過鼻子慢慢吸氣。當吸氣到最大時，通過鼻子慢慢呼氣。同時牙齒輕輕閉合，輕輕發出“壹”字。聲音要清晰自然，然後用鼻子吸氣。這樣連續重復24~32次。此法有補肺益氣的功效。
2.保持原姿勢不變，上身挺直，下巴擡起，頭後仰，伸頸，大拇指與其他四指分開，虎口對準咽喉，自上而下摩擦至胸部，左右手交替摩擦40至60次。此法有清咽、止咳、化痰的功效。
3.坐在床上或椅子上，背部挺直，放松，深呼吸。然後，自然地雙腿離地交叉，彎腰，頭向前低，雙手放在身體兩側的床上或椅子上，用力支撐身體，肩膀盡量向上拱起。根據個人身體情況做5 ~ 10次。此法有調理肺氣的作用。
4.坐起來，背部自然放松，閉上眼睛，兩手空空，伸手捶打，先捶打背部中央，再捶打背部兩側，先從上往下，再從下往上。重復3~5次，拍子的時候不要憋氣。然後叩齒5 ~ 10次，慢慢咽下津液。此法可放松胸中之氣，溝通背部經絡，有潤肺健胃之效。